愛行者健康生活館

 

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復健期間分次每次20分鐘持杖走路防跌；並做小腿肌、腹肌和股四頭肌復健運動，三個月後改持健走杖健走，你會享有長命百歲的健康人生了

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銀髮族小心「第四、第五腰椎滑脫」- 慎選安全有效運動

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北歐式健走運動使用愛行者健走杖，運動效果是汗流狹背排毒素的舒適感，讓人越走越輕鬆自在，宛如平步青雲般，零負擔且附加價值是超健康喜樂！

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散播持桿健走種子愛  - 落實生活化持杖健走，帶來滿心歡喜及平安健康　文／龔佩玲

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台灣北歐式健走協會，致力推廣愛行者式北歐健走法的重點，就是要讓您善用您的身體，而非損耗它

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轉念的健走人生- 愛行者健走撇步　文／張君菱

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與愛行者之友凱茵小姐相約攀登三峽滿月圓。瀑布區是挑戰的開始，山徑濕滑、岩礫或大或小，又遇大雨滂沱，幸賴健走杖的支撐，才得順利往返

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山登絕頂我為峰－登山履夷，得心應手，毫不疲累　文／羅玉卿

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  當年86歲的婆婆，曾經有過膝蓋退化與脊椎側彎的問題，經過外子的鼓勵和陪伴練習北歐式健走使用愛行者健走杖，至今已經落實於生活中，雙杖不離手，走遍住家附近巷道、 公園及親山步道，至今已經不再感覺膝痛。

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持杖健走，健康快樂－功課做足 安全上路　文／田庭華

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李家三姐妹，二姐免疫系統出問題，生病住院，需要運動修護身體，恢復體力因素，接觸北歐式健走愛行者健走杖，姐妹腰酸背痛減少，二姐體力增加

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愛行者健走杖改變一生– 北歐式健走回故鄉圓夢，凝聚姐妹親情　文／李育慧

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找到好的輔具，能解決一切的缺憾，就算條件不好，也能大大築夢，用健走杖一一踏實

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雙杖在手任我行– 好的輔具，能解決體弱缺憾　文／賴高獅

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如今一路走來，我的人生雖然少了一位慈祥的爸爸，但卻多了一位難得的知己，那就是愛行者健走杖，它讓我抬頭挺胸走在人生路上，它讓我手腳並用踏出穩健步伐，它讓我心平氣和迎接人生無常

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身心靈全方位健走-肌肉緊實，心智強健，心情開朗　文／蘇莉華

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這兩次的旅遊都需走頗多的路，還要上下坡走階梯，因我是膝蓋已退化的人，若沒健走杖幫助，肯定膝痛會再大發作的，但藉愛行者健走杖，我竟可順利地走，爬，登，享受旅遊的極大樂趣，膝蓋都平安無事，真是太棒了

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健走杖伴我遨遊世界，享受人生-膝關節退化無礙，旅遊無接縫　文／霍幼芬

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這次的北歐式健走初體驗，讓我深深的喜歡上健走杖這健康又時髦的玩意兒，拿到愛行者健走杖後，即開始了我的北歐式持桿健走生涯！

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一個擁有正能量的團體-一起健走，一起健康到老　文／葉瑞綉

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2016在台灣也手持北歐式健走杖「登百岳」，給自己的人生有不同的挑戰。攻頂成功後，膝蓋竟然也不痛，第二天正常輕鬆走路，當然我運用教練認真教學的「熱身和收功」吸氣吐氣，下山後又去游泳放鬆筋骨，給自己日日一萬步的目標

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健康亮點-杖不離身，神清氣爽每一天　文／吳白露

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