三十五歲以後的爸爸，肚子和年齡與日俱增，體重機上的指針從來沒有落入健康範圖。他使用愛行者健走杖將近一年，就瘦 8公斤，其中五公斤是在前六個月瘦的！在飲食習慣沒有改變的情況下，我爹的腰圍變小，褲子都鬆了，變得比較挺直，大家都說他看起來變年輕了！我娘呢，她本來就不胖，所以變瘦不是她的目標，她只是想養成運動習慣，她以前從來都不運動！結果呢，走了將近一年，她意外的發現，手臂線條變漂亮了，臀部變俏，腹部結實，改變了以前典型的東方梨型身材！更重要的是，她的體力變得很好，膝蓋不再酸軟，還省了維骨力的錢！
我呢，當初是抱持著「愛爸爸就陪他運動」的心理，早上陪著他們持桿健走，每天大概 40分鐘，留學回台灣將近五個月，就瘦了快6公斤，因為很想念台 灣的美食，回台這段時間捨不得節食，難排、排骨飯、豆花、大腸包小腸、涮涮鍋、豆干、月餅等等來者不拒，多虧愛行者健走，從我瘦下來到現在將近一年了，都沒有復胖，想當初在美國胖了十五公斤，如果不是愛行者健走，在紙片人當到的台北市實在很難生存。
老實說我從小到大嘗試過N百種滅肥的方法，吃的抹的穿的振的包的，還有針炎，也去看過滅肥門診，吃N多次各種莫名其妙的滅肥藥，賀XX之類代餐的種類就更多，也嘗試過水果減肥﹒斷食減肥，牛奶減肥，喝水滅肥，蛋白質減肥各種偏方。當然為了徹底減重減脂也曾經發憤運動，每天早晚跑個六公里，或是游泳一小時，上健身房兩小時，爬樓梯到我家十八樓，我還有很多種有趣的運動器材！不過呢，為了減肥而運動是很痛苦也很難持久的，吃藥或節食就是「瘦得越快，胖得越快」的溜溜球效應。所以，到目前為止這麼輕鬆就瘦下來的，是第一次啊！尤其是有伴一起走，很開心！聊天一下子就走完四十分鐘囉！
其實大家都知道運動重要，但是簡單上手又不需要太多技巧的運動真的不多，如果完全沒有運動習慣，真的可以從愛行者健走杖開始嘗試！
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2011年刊愛行者使用心得－第一集
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