2013年愛行者使用心得-手冊資訊

緒言

愛行者健走發明人Tom Rutlin 簡介－－－－－－－－－2

北歐式健走在台灣－－－－－－－－－－－－－－－－4

愛行者北歐式健走之展望－－－－－－－－－－－－－8

心得分享

減重健身篇

北歐式健走杖－高雅時尚的健身器－－－－－－－－13

住安社區健走隊－－－－－－－－－－－－－－－－16

我的逆齡回春術－愛行者北歐式健－－－－－－－－19

早用早福氣－－－－－－－－－－－－－－－－－－22

那硬朗「熊樣」的感覺－－－－－－－－－－－－－24

愛行者健走：享受想瘦－－－－－－－－－－－－－27

愛上走路，神奇健走杖－－－－－－－－－－－－－29

快樂減重五公斤－－－－－－－－－－－－－－－－32

重型機車隊健走小隊－－－－－－－－－－－－－－35

持杖健走，變成四腳，豈不等於吃了還少丹－－－－38

持桿健走最幸福－－－－－－－－－－－－－－－－40

愛行者健走成了我的日常習慣－－－－－－－－－－42

 

復健保養篇

快樂人生，就從拿著健走杖開始－－－－－－－－－46

使用健走杖，解決舉步維艱之苦－－－－－－－－－48

持杖走，人生更有希望－－－－－－－－－－－－－50

難得的機緣－－－－－－－－－－－－－－－－－－52

持桿健走，制三高，不失禁－－－－－－－－－－－54

有了健走杖 我又充滿了希望－－－－－－－－－－－56

 

樂活知性篇

持桿健走，改寫未來身體的歷史－－－－－－－－－59

以愛行走，凝聚家庭－－－－－－－－－－－－－－62

愛行者走路，像輕艇划槳，輕鬆前進－－－－－－－64

爬山利器，愛行者健走杖－－－－－－－－－－－－67

難忘的健走活動－－－－－－－－－－－－－－－－69

湖畔健走有感－－－－－－－－－－－－－－－－－71

愛運動，並以實際行動參與北歐式健走－－－－－－74

從物理角度看愛行者健走－－－－－－－－－－－－76

北歐式健走　強健身心靈－－－－－－－－－－－－80

愛行健走短記－－－－－－－－－－－－－－－－－81

附錄

認識愛行者北歐式健走－－－－－－－－－－－－－82

愛行者北歐式健走口訣－－－－－－－－－－－－－92

記愛行者年終聚會－－－－－－－－－－－－－－－92

民國101年愛行者北歐式健走在台推廣大事記－－－75

本文摘自：北歐式健走愛行者使用心得第七集

頁次：p2-p3

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【台中大業店】(04)2310-3139／台中市南屯區大業路318號1樓

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【高雄凹子底店】(07)550-8137／高雄市鼓山區博愛二路21號B1(位於捷運站內，往4號出入口處)

 

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