邁向健康，走出自信　文／趙于萱 @ 愛行者健康生活館

大學畢業踏入社會生活後，因為工作的壓力讓我漸漸變胖，加上長時間的坐在辦公室，小腹也凸了出來，身體產生了些許變化，很容易感到疲倦，注意力不集中，褲子變緊、衣服變小等等，每天照鏡子就越來越沒自信，心情因此變得不美麗，於是我下定決心要強迫自己運動。

一開始我規定自己每週要游泳一次，但在認真執行三次後就偷懶了，原因是每一次游泳完都要在很多時間整理泳衣、頭髮等，而且游泳後全身體力都消耗光

，吃得就更多了，對我而言，游泳這項運動實在耗時又耗力，後來聽很多人說健走是減肥最有效的運動，我便在週末空出兩小時去健身房快走跑步磯，就這樣堅持了一年，我瘦了！確實看到成效了，朋友們都很佩服我的毅力，因為我每一次上健身房都得花上四十分鐘車程。

就在半年多前透過朋友的介紹認識了「愛行者健走杖」，它分為左右兩手，可以支撐身體左右的平衡，健走的每一步透過對桿子施力來減輕膝蓋的負擔，亦可同時鍛鍊上半身肌肉，這是我在健身房快走跑步機所得不到的效益，另外，使用健走杖比兩手空空健走多消耗百分之七十五的卡洛里，而且我不必再特地騎車到健身房，只要手握兩支健走杖，便能在離家近的公園裡健走，不但省時也省了油錢。

健走是一項比散步有效，又比慢跑安全的運動，現在，我透過健走杖運動，不僅變瘦也同時雕塑身材，身體輕盈，走路也有自信，使用「愛行者健走杖」真的是簡單易行又能事半功倍的最好運動！

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