新的健走輔助器-愛行者健走杖　文／鍾國成 @ 愛行者健康生活館

（轉載自希望基金會百萬聚樂步第15期第15頁）

一般人行動不便的時後，都要靠手杖來支持，但很少人借手杖的支持來運動，最近北歐人發現冬天滑雪用的滑雪杖，用來做健走非常實用，現在已傳到台灣來了，三月份朋友送我一套「愛行者健走杖」，除了兩支鋁合金質地堅韌輕盈可調長短的手杖，外加說明書與示範 DVD光碟片，當下即予試用，兩個多月來，頗覺實用，特將使用心得報告給大家分享。

首先將手杖調到適合自己身高的長度，雖然，手杖上以身高標明刻度，還是調到適合自己長度為宜，仔細閱讀所附的說明書及觀看示範DVD光碟，參考說明書所載之最佳使用方法，慢慢試用，體會滑雪動作，配合好腳部的移位操作手杖的撐登使力動作，與腰部的使勁，確實可以減輕從腳踝、小腿、膝蓋、大腿乃至於髖關節的體重負擔，而產生步履輕鬆的效果。

談到效果，最明顯的就是本人體重過胖，體重超重甚多，步履蹣跚吃重，每次與太太一起散步或健走的時後，都落後很多，實在懊悔不己，自從使用「愛行者健走杖」之後，就可以與太太同步並進，非常得意，同時因為使用健是杖也避免了可能的運動傷害。

因為在警察廣播電台上班，植物園就在附近，每天下午五點就到植物園健走四到六圈，大約七千到九千步，加上回家路程.，「每日一萬步」，絕對是可以達到的。「愛行者健走杖」確實是我健走運動一大輔助，因個人開朗的個性，健走中笑駿迎人，確實引起別人的注目眼光與好奇探詢，無形中又結是很多運動同好，使用兩個多月已使體重減輕三公斤，如果體重能再減的話，將再向大家報告。

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