我用運動來自我充電　文／黃焰堂 @ 愛行者健康生活館

從42歲起，我開始培養自己的規律運動習慣。先是溜直排輪三年，因技術上無法再上層樓，改打高爾夫，一打五年，因花費大，改打羽毛球。羽球的對打及隊友間的互動，讓我樂此運動不疲。近三年前，我見客戶楊先生拿著兩根健走杖在店前公園健走，好奇心驅使，我向其借用體驗，感覺膝蓋輕省許多。自此，每當我到象山打羽球，我就利用愛行者健走杖爬山。不論階梯，或上坡下坡，不但速度快，腳的壓力感覺減輕三分之一，使我長期打羽球而過度磨損的膝蓋獲得舒緩；而且兩隻手臂輪流往後推桿使力，也讓我手臂的力道增強。非常有助於我羽球的殺球動作，而不容易受傷。

特別令我感恩的是，兩支健走杖在手，我可以一馬當先，輕易的從貢寮的草嶺古道登上山頂，再右轉進入桃源谷，一路走到宜蘭大溪。全程六個小時，不覺疲累；而最感幸福的是，沿途從芒花夾道，轉為右手邊一望無際的大草原，左手邊則為浩瀚無涯的太平洋；草原上牛隻點點，祥和悠閒，直像侏儸紀公園裡的異特龍。天地美景盡收眼簾，夫復何求也！

愛行者健走的好，在於全身運動，且膝蓋壓力輕；愛行者健走的美，在於可獨自一人，依循自己的速度，怡然自得的遨遊。運動是我每天最好的充電方法，不但身體獲得鍛鍊，心靈更如同宗教信仰般，常感寧靜充實，帶給我源源不絕的活力，讓我在髮型設計職涯持守數十年，仍能生氣勃勃，創意不絕。運動真是我給自己最好的禮物。

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