台灣首屆愛行者健走比賽紀實 @ 愛行者健康生活館

民國100年9月24日是個陽光溫煦，金風颯爽的好日子！一大早愛行者推廣團隊浩浩蕩蕩前往台北市立田徑場，為下午即將舉辦的第一屆愛行者健走比賽預作準備！

賽程分為社會組（50歲至59歲）與銀髮組（60歲以上）。有些參賽者平日已從事愛行者健走運動，有些在比賽前參加快樂班的短暫訓練，也有些是在比賽當天才臨時練習。下午三點，選手們集中在愛行者健走服務台前，摩拳擦掌，雙手持桿練習起來。愛行者健走教練們，親切地調教選手們的姿勢與步伐。這種健走法簡單易學，選手們很快就上手！選手們練習，欲罷不能，還造成比賽用練習杖「大缺貨」呢！幸推廣團隊成員隨機應變，一一克服。選手們皆樂意配合與遵守規則，讓賽程能順遂進行。渠等素質之高，令人讚嘆！

下午四點，選手們就定位，首先由國立台灣大學體育室蔡秀華教授帶領選手們做暖身運動，接著舉行示範表演，讓選手們實際觀摩了解勝出的關鍵方法。選手們無不聚精會神，仔細觀賞。

終於，比賽開始了！分初賽、複賽與決賽。初賽，速度僅占評分標準的百分之二十；複賽、決賽則完全取消速度，而著重正確的姿勢與健走的穩健從容度！愛行者相信，運動的目的是要強身健體，機能健身，讓身心靈充滿愉悅健康，而不是為了爭強鬥狠。有道是：「內行看門道，外行看熱鬧」！不了解愛行者健走的人只會發現這項比賽不以速度競技，每個選手秉持著自己的頻率與節奏行進，完全沒有緊張肅殺的競爭氣氛。

果然，姿勢標準、抬頭挺胸、穩健從容的選手們，即便不是速度最快的，也能在愛行者健走比賽中贏得佳績！其中銀髮組奪冠的林秀菊女士，現年72歲，平日是瑜珈、游泳高手，經數度愛行者健走法練習，即脫穎而出；而銀髮組第二名的洪上攀先生，頭戴牛仔帽，步履輕快有勁，活像年輕小伙子，純然看不出其已年高86歲；第三名為譚世賢先生，年高87歲，僅係賽場練習，即拔得銅牌。協調力之好、活動力之強，誠然老當益壯。至於社會組第一名，乃朱崇義將軍，其愛行者健走英姿，挺拔有風；第二名為吳月英女士，患足底筋膜炎多年，竟因持桿健走恢復活躍健康。其愛行者健走英姿，不疾不徐，從容優雅，令人稱羨。第三名的紀國勳先生，乃氣功師父。僅賽場練習，即上手得名。其美麗賢妻除一旁為其加油打氣，還及時協助愛行者當場計分同仁順利排出名次，特此致謝！比賽在當天下午6點圓滿完成。我們當場頒發獎金、獎品與獎狀給各組優勝的參賽者們。參賽而未得獎者，除了獲得參加獎外，也能在比賽的過程中，感受到愛行者健走是一簡單易行、安全有效的全身運動！

此次愛行者健走比賽能順利落幕，除了感謝台北市老年運動協會及所有參賽者共襄盛舉，我們也要對三位聚精會神的評審，即活躍體壇的蔡秀華教授、熱愛愛行者健走的周英俊先生，以及受過愛行者式北歐健走法專業訓練的楊正華律師，表示敬意與謝意。比賽過程，聽到長者說，他是抱著跟自己去年的體能比一比的心情來參賽。目睹渠等對自我健康管理，如此用心負責，誠值吾愛行者推廣團隊繼續努力、不惜辛勞、精益求精，將愛行者健走推廣到台灣社會的每一角落，讓國民，特別是銀髮族群，能透過愛行者健走鍛鍊核心肌群，同時減輕其髖關節、膝蓋，或腳踝壓力；走出健康，活出自信、尊嚴、快樂！