close
九十三歲高齡，從事北歐式健走，行走開始變得抬頭挺胸，健步行走
晨間與內子在台大校園散步，常遇到笑容可掬的陳先生。交談後，他知悉我正在編纂台語辭典，竟在出書後來舍下購買。相談甚歡﹒蒙慨贈其推廣之愛行者健走杖一組(我都稱呼它為健步杖)。自此，每從住家公寓四樓走下樓梯，前往台灣大學校園健身，我都使用健步杖。
拿健步杖上下樓梯，我體會出的方法是，在上樓梯時，每一步都是同手同腳，雙踏步上每階，即右手拿健走杖與右腳同步，左手拿健走杖與左手同步;至於下樓梯時，則一前一後，跟平地使用健步杖一樣。由於多了桿子支撐，不論上下樓梯或在平地健走，我的膝蓋身體不覺得受力;而且要行者健走時，我感覺身子很挺，步伐很穩，還能夠跨大步前進，加上配合呼吸，走完後，我都會感覺胸 肺開闊，中氣十足，精神也很愉快。
禮尚往來，我送了陳先生即富聲國際董事長一幅字：「修身履道，時空同行」，我自覺其意境與這新奇有趣的愛行者健走很相稱，因為不論做人處事或強健身心靈，都須步步耕耘，與時俱進。走了一個來月，漸漸養成習慣，每次出門，我都持著愛行者健走杖。親友看了我這九十三歲年紀，抬頭挺胸，健步行走，走路有風模樣，都很為我是感到高興，愛行者健走真是一個很好的健身運動。
TNWA台灣北歐式健走協會官方LINE
【台北敦南店】(02)2732-1539／台北巿大安區敦化南路二段200巷14弄8號一樓
【台中大業店】(04)2310-3139／台中市南屯區大業路318號1樓
全站熱搜
留言列表
2011年刊愛行者使用心得－第一集
(6)
