愛行者健走-全身性運動 @ 愛行者健康生活館

北歐式健走運動是對身體絕佳的運動，它可預防可怕的骨鬆症，使用健走杖可減輕膝蓋的負擔

光陰似箭，自從把自己的終身運動定為游泳以來，漸漸遠離了過去的爬山，健行等活動也有十多年時間了。一年復一年從未間斷。

當我接到ZESPRI 2011台北老人運動會的聯絡資料時，裡面竟有張精美的廣告單－愛行者健走比賽。勾起了我的好奇心，這是我使用健走杖引起的全身性運動。雖然這對我來說是完全陌生的運動，但我的腦海中浮起過去每星期一次在那芬芳香味的森林中，茂密陰涼的大樹下面，爬山健走時的快樂時光，使我下決心，參加此項比賽。

次晨開始，就拿家裡唯有的一支柺杖及一支雨傘當健走杖，到對面的開放空間去練習走路。走了一段時日後，開始懷疑是這樣走的嗎？後來由於利小姐的介紹，認識了指導者楊小姐、陳先生與周先生。他們亦是「愛行者健走」的推廣者。

他們的走姿是那麼的美，背部是那麼的挺直，輕巧又昂首，所謂走路有風，就是只這種姿態吧！健走是對身體絕佳的運動，它可預防可怕的骨鬆症，使用健走杖可減輕膝蓋的負擔。

我在他們的指導下不但學會了抬頭挺胸，步履輕盈的走法，更學習到他們對一件事情的熱誠與對人親切的態度。他們永遠是我的模範。現在我除了游泳以外，每星期一一定抽去兩天的時間到松山運動場田徑場走半小時至一小時，真是快樂無比。

希望藉此積極的全身性運動，人人身體日益健康，心靈日趨快樂，社會更加祥和。

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