走滿六個月時，體重從78公斤減為64公斤、腰圍從90公分〈36英吋〉減為80公分〈32英吋〉、體脂率28減為正常的23
接連兩天有三位好友以E-mail寄來「北歐式健走」信件，內是蔡凱宙醫師放上YouTube的健康講座。打開看才知道，平時傍晚時分我帶著寶貝狗兒子在附近公園活動時，吸引住我目光的一幕：一對夫妻拿著雙杖以優美的走姿齊步走，羨煞人。這是北歐式健走！
仔細的看完蔡醫師的影片，對健走杖帶給我們的益處有更深的了解，這是簡單、容易、人人可使用的，這正是我想要的。想想彼此不認識的三位好友幾乎同時寄相同的信來，似乎傳遞著某種訊息－該減重了，為自己的健康著想，不要將來貢養醫生。
拿起電話撥免付費的市話詢問。台北有實體店面敦南店，距離不遠，立即騎機車前往。感恩愛行者健康生活館的服務小姐為我做詳盡解說、示範並教導我使用。回來立即將指導手冊與DVD看了一次，拿著杖到公園練習。恰巧碰到前述的夫婦倆，他們再次地幫我指正並鼓勵我。當天晚上立即稱重做記錄，寫下一年減十公斤的願望。
前一個月算是我的適應期，我是一個不愛運動的人，剛開始手酸腳酸，左右不平衡，多次重頭看手冊與DVD來做自我修正。從一次走四公里，增加到六公里，第二個月起就維持每次六公里。走滿六個月時，好奇心的軀使，想測試成果，令我驚訝的是這麼輕鬆就超前達成目標，體重從78公斤減為64公斤、腰圍從90公分〈36英吋〉減為80公分〈32英吋〉、體脂率28減為正常的23。
真是奇蹟：一個最簡單容易的走路，加上兩支健走杖，花六個月的時間，輕輕鬆鬆的走回十八年前我的身體狀態。健走杖真是寶杖，緊緊黏在我手上，陪著我走下去。也期待有緣者接受這對寶杖，陪您走回您的健康青春！
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2011年刊愛行者使用心得－第一集
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