北歐式健走杖讚　文／謝滿妹 @ 愛行者健康生活館

發現婆婆在用健走杖走路時，不會彎腰駝背，展現有自信的美！上下樓梯用健走杖輔助，也省力許多、減輕膝蓋的負擔

「喲！怎麼年紀輕輕，就在拄拐杖啊？」、「為什麼要拿兩支拐杖走路？」剛開始聽到，心裡也怪怪的，後來也見怪不怪了！反而看到彎腰駝背、拄著一根拐杖的老人，我會主動向前詢問關心並熱心詳細地告訴對方，用健走杖的好處與用法，看到對方流露出感謝的眼神，心裡更充滿快樂；有人說遛狗也可以順便運動，而我是遛健走杖，一邊健走一邊跟它說心事，一天沒帶它出來繞繞，還會對不起它呢！

當初因緣際會，聽到骨科蔡凱宙醫師網路演講片段，腦海中閃過婆婆需要，因為她爬樓梯膝蓋會酸痛，只是自己要先確定是否如網路所言，並蒐集相關資訊，在我生日前夕決定買一組試試，當作實驗吧！抬頭挺胸、手推大力、腳跨大步、配合呼吸，發現原來走路是這麼地無負擔、單純、輕鬆、優雅地走，就能全身運動、享受健康。

趕快買一組給婆婆使用。剛開始她都推說「不用、不用，我又沒怎樣！」經過幾次半推半就，請她陪我走，她也覺得膝關節，比平常徒手走路時，明顯輕鬆多了。於是她會自己主動拿起健相關資訊，在我生日前夕決定買一組試試，當作實驗吧！抬頭挺胸、手推大力、腳跨大步、配合呼吸，發現原來走路是這麼地無負擔、單純、輕鬆、優雅地走，就能全身運動、享受健康。於是她會自己主動拿起健走杖去散步喔；清晨與她一起併肩走在鄉間小路，吹著沁涼的微風、享受著走路的快樂，來回三公里，輕輕鬆鬆無負擔、還可以閒話家常而不會喘！發現婆婆在用健走杖走路時，不會彎腰駝背，展現有自信的美！上下樓梯用健走杖輔助，也省力許多、減輕膝蓋的負擔。

愛行者健走杖的好處，不遑多說，謝謝台灣北歐式健走協會常辦活動，與大家一起快樂向前走、勇腳勇手勇全身，也要多多善用健走杖，維持健康、充滿活力。忍不住要說：謝謝北歐式健走杖，讚！

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