從前的我，總是駝著身軀，腆著肚子，拖著步伐，眼下還掛著因鼻子過敏所導致的黑眼圈，整個人看起來，就是有種年輕人不該有的滄桑感；再加上討厭流汗，所以任何可能出汗的活動我都敬謝不敏；長期下來不但身體橫向發展，氣色又差，毫無健康活力可言。姊妹淘們不時取笑，戲稱我是「最年輕的歐巴桑」但我都充耳不聞。
直到褲子尺寸越買越大，身體站直都快看不到腳趾時，我才惶恐的發現：天哪！我把自己放任成什麼樣子了！女人愛美所激發的能量是不容小觑的，所以我無所不用其極，吃藥、斷食，甚至故意生病，只希望讓體重機上的數字下降一點，最後不但功敗垂成，整個身型也因不當斷食而越趨鬆垮，且大病小病不斷，真讓我後悔莫及呀！
於是我說服自己每天慢跑一小時，連續三個月後，我發現雖然瘦了精神也比較好，但膝蓋卻出現痠軟無力的症狀，隨著慢跑時間的拉長而越趨嚴重。這讓我驚慌到不得不停止。正當我苦惱不知該換什麼運動來替代時，朋友向我推薦「愛行者健走」這種拿著兩根桿子健走的方式，能把下半身的壓力轉移到上半身負擔，同時鍛鍊上半身肌肉，而達到重訓與有氧的雙重效果。
一開始練習的時候還不覺得，但久了就開始發現到它的好處！比慢跑或其他靠腳來帶動的有氧運動而盲，愛行者健走的運動效果不光出現在下半身，而是全身的肌肉都活躍了。幾個月下來，我的手臂、腰背都比較結實，腹臀也更緊俏。更重要的是體態與氣色！因為愛行者健是有助於端正姿勢，現在即使不拿健走杖，我都能維持挺胸縮腹的昂藏姿態，和之前佝僂的身軀大相逕庭。臉色也由臘黃轉為紅潤，長年過敏的鼻子更不藥而癒，黑眼圈當然就淡多！規律的健走習慣也讓我心情歡快，精神奕奕。
我學到相當珍貴的一課！過去不正確的習慣、不健康的飲食、 不適當的減肥，造成了不美好的我；而愛行者健走的經驗告訴我，真正的美來自於健康的體態與快樂的心情。
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2011年刊愛行者使用心得－第一集
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