愛行者健康生活館

愛行者健走，美國受訓紀要

富聲國際

        為了更精進愛行者健走的技巧，敝司於民國98年8月中旬特派四位學員遠赴美國，像北歐式愛行者創始人Tom   Rutlin取經，接受愛行者健走的訓練課程。

　Tom親自迎接我們的到來，ㄧ看到Tom本尊，學員們都嚇了一跳呢！因為Tom比教學光碟中的影像，還要年輕、精實多啦！而教學光碟可是Tom數年前拍的唷！我們都開玩笑的表示，看來使用健走仗，不但可以鍛鍊上半身的肌肉，減輕下半身關節壓力負擔，還可以返老還童呢！短短的受訓課程兩天就結束了！學員成為愛行者健走的合格教練，並由Tom親自頒發證書 ！

Tom特別指導學員，在愛行者健走時，「手伸出去對健走仗握把施加推力，健走杖底的橡膠鞋套落地點位置，幾乎與您的另一隻腳的鞋後跟成一條線，而且盡量讓健走仗貼近身旁，注意不要成外八狀」，那消耗卡路里會更多，對減重、健身效果更佳！來自各國的學員們在Tom的指導下，都受益匪淺，獲益良多！

我們還到教學光碟所拍攝的胡邊公園與Tom夫婦一同健走留念，Tom的兩隻愛犬也與我們一同愛行者健走，Tom說他平常就是這樣遛狗的唷！愛狗人士不妨訓練自己的愛犬，陪同一起愛行者健走，不但自己可以身體健康，狗狗也會很興奮呢！

本文摘自：北歐式健走愛行者使用心得第一集

頁次：p73-p74

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