真是所謂獨樂樂不如眾樂樂。越來越多持杖健走的夥伴，真是高興。大家的理念是一致的--那就是避免運動傷害，達到持續、輕鬆的運動，並保持健康、硬朗。
我太太常說我雞婆，事實上我只是樂意把從健走杖所得，好的一面與大家分享罷了，所以看到好奇或有疑惑的人(看我拿健走杖在走時)都會把健走杖的功效介紹一下與他人分享，並也希望他（她）們在運動時能得到良好的輔助器材。
有這麼好嗎? 真的是很好。早用早福氣，像我ㄧ年來使用的心得是它可以從1.散步方式2.健走方式到3.跨步運動等，都有其各層面的功效存在。1.散步方式：可協助鍛鍊四肢平衡，不易跌倒外，還能達到上半身肌肉群的運動。2. 健走方式：不但可以感覺輕快、省力、減輕膝關節承重力外，由於健走杖是配合身高調整，必會抬頭挺胸及腹腔的拉大，故增加了肺活量、腸胃的蠕動，使得全身在短時間內達到有氧運動的效果。我常認為這是把健身房移到大自然中，經濟、實惠，空間大。3.跨步運動：這就更上一層樓了，配合手擺高度、健走杖的施力程度，以及步伐的寬度、腳掌著地的方式三者合一，不但可以達到瘦身美姿的效果外，還能增強體魄! 像我已經從38的腰褲穿到34腰，現在34腰卻都還覺得有點鬆。前些日子還參加希望基金會舉辦足讚台灣的第一站總統府前廣場走到八堵車站約27公里而不覺得累呢。最近，我太太還誇我說；好像看到我年輕時的身材，精神也比以前更好。
其次是快樂班每月的第一週都舉辦郊外健走活動，大夥神采奕奕、滿意的笑容洋溢在大氣中，其陽光活力的場面，心情也會被感染到非常愉快。我和我太太有時也會持健走杖參加其他郊外旅遊，類似內灣、達拉彎、澎湖等古道及海邊健走調劑身心，我太太說這樣成效很好，可以舒解她工作上的疲勞。
我最近有個計畫，就是我外孫再長高4公分到120公分時，我會訓練他成最小的使用者，請大家拭目以待! 到時候看我們全家出動嘻笑持杖健走。最後也期望將來有更多的人來共同參與享受其中的樂趣。
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2011年刊愛行者使用心得－第一集
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