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初次碰見，以健走杖健走者者在健走，很帥又神氣，姿勢輕快，活樂輕鬆，吸迷引我購用健走杖念頭。當我輕裝背著背包，持著健走杖外出時，好鄰居都以好奇的口吻問我：「是否參加登山或滑雪活動？」都不是！是要參加健行，走到稍微出汗就回來，外出散心可舒壓、延緩衰老、痴呆，或多或少都有所幫助。起初用健走杖，走起來很不自在，覺得有點shy，怪怪的感覺，現在已習慣了。
使用健走杖健走，輕便，隨時隨地都可以做，健走前要先做暖身運動才開始，健走不浪費時間跑健身房，健走杖也不會佔自家室內空間，杖可伸縮調整，家族都可共用的好處。我在鄉下隨時都用竹竿代用，兩隻腳變四隻腳，走得很穩，行走中可防蛇、流浪狗的侵襲，可享受吸新鮮空氣，欣賞自然美景，聽聽鳥叫樂聲，看看香外小動物在覓食活動，無意中忘掉過去，要把握現在，計畫將來，一點也不浪費時間，一舉數得。
健走杖如在地上滑雪，雙手用力輪流往後推，減輕膝蓋負擔，可挺身上半身肌肉得到運動，身高可保持不縮水。健走不要三分熟，貴在持續，不藉詞懶惰，走完喝點水，做收功運動。期盼所有使用健走杖愛行者，均能感受到，身心靈獲得充實快樂，家庭祥和美滿。
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2011年刊愛行者使用心得－第一集
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