愛行者北歐式健走在台灣 @ 愛行者健康生活館

愛行者北歐式健走在台灣

長期慢跑，我的膝蓋痠軟甚或疼痛。為了尋找一種有相當強度，且能降低膝蓋壓力，又簡單易行的運動，我在民國97年9月，透過Internet搜尋，發現了「持桿跨步健走」運動方法，有如滑雪走路般的姿勢，因據稱有上述特點，我立即被這台灣未曾看過的運動所吸引。在與全世界這種運動的首創者美國Tom Rutlin先生聯絡上後，得知具建築師背景又是滑雪教練的他，為了防免腳底筋膜炎帶來的疼痛阻礙其參加賽跑受訓，因而發明了持桿跨步健走杖(Exerstrider)及健走方法(EMNW，愛行者式北歐健走)。我信服他對「運動」的理念--善用身體，機能健身。隨後經過數月體驗Tom所寄來的愛行者健走杖，深覺這安全有效的全身運動法，可以幫助很多人。為此我決定將此一運動引進台灣，並勉勵自己將這運動推廣到台灣每個角落。

　民國98年4月，希望基金 會舉辦「光泉健走─道南河濱公園」，承蒙紀政董事長及光泉汪董事長支持，我們正式將「愛行者健走」介紹給國人，引起很大迴響。

為了長遠推廣，慎重計，同年8月，我們派了四人親自到美國威斯康辛州首府麥迪遜市，接受Tom Rutlin訓練並取得Master Instructor資深專業指導員認證。

我們除陸續參加希望基金會、政府或民間其他公益團體舉辦的大型健走或園遊會活動；敝司也在每個月第二個週六，從台北市開始，定期舉辦探索台灣希望列車持桿健走活動，邀請社會有興趣人士一起參與；民國100年4月25日起，敝司更在公園開設每日快樂班，免費教授民眾愛行者健走。民國100年9月24日，敝司在2011老年運動會上，首次舉辦台灣第一屆愛行者健走比賽。逐漸地，愈來愈多人瞭解並從事起持桿健走運動。深感欣慰的是，透過便捷有效的愛行者健走，敝司同仁的健康度提升，獲得國民健康局頒發職場健康自主認證「健康促進」標章。

繼民國100年元月出版之「持桿健走與我」使用者心得分享書籍，敝司續向所有「愛行者」先驅邀撰心得稿，並擇部分集結成冊， 印行第二集分享大家。在此，我要深深感恩台灣愛行者健走先驅們，您們身體力行並透過心得分享，一步一腳印地影響了周遭的人，特別是希望基金會紀政董事長的鼓勵與提攜，讓「愛行者」有機會亦步亦趨地踏著紀姊「日行萬步」的腳步前進。持桿健走這一台灣新興運動得以萌芽並逐漸成長，紀政董事長及志工們熱情無私的奉獻，功不可沒！由這些心得分享可知，愛行者持桿健走，對身體機能強化、重建、塑身、減重，舒解精神壓力，都有很好的效果。再者，使用者字裡行間，也表達了增進其智慧、親子關係、友誼及與社會建立美好連結。

「健康」是財富，「親情」、「友情」更是無價。身體的健康，心靈的昇華，在愛行者健走一步一腳印間獲得。我們更深信透過大家 長期不斷持桿健走活動的舉辦及參與，尤其展望民國101年即將成立的「台灣北歐持桿健走協會」此一公益社團法人日後協助推廣，定能累積匯聚一股正向積極的力量，帶給台灣及國際社會加增的健康、快樂、祥和！