戰後嬰兒潮，今年七十歲，小時候得小兒麻痺症，感恩窮困的父母，千辛萬苦的拉拔，跌跌撞撞的長大了。來到法定老人年齡，又得了嚴重的退化性關節炎，骨科醫師說：「畸形腳，長腳走路姿勢不良，造成退化性關節炎提早報到」，而且來勢凶凶，我的人生好苦啊！
感謝台北好友的介紹，我擁有了愛行者健走杖，如同上帝又賜給我一雙健全的腳，四隻腳行走，輕鬆省力，讓我信心重生，活力再現，不但能「走出家門」，更能「踏出國門」。以前遠望半空中的名勝古蹟，只能仰天長嘯，現在可以用健走杖一步一腳印，甚至一步兩腳印的到達觀看，百聞不如一見。回憶小時候唱：「白浪滔滔我不怕，掌穩舵兒往前划」；現在健走杖告訴我：「高處古蹟美景不用怕，握穩杖兒往上爬」。黑白人生，給自己留下一些足跡，世界之大，無奇不有，擴大視野，人生多美好啊！
像我這樣行動不大方便的杖友，究如何使用愛行者健走杖，才能發揮最大效益呢？我聽了骨科醫師和復健師們的意見，加上自己實際使用的經驗，謹將健走杖的使用方法歸納如下：
- 走平路時：
起步用不好腳踏出第一步，好腳走第二步，然後就照平時走法。不好腳走出第一步較省力，如果好腳先踏出第一步，第二步不好腳，就較無力，會用拖的走。
- 上階梯時：
好腳開始上，方法（一）兩支杖同時垂直落在第一階。（二）好腳踏上有杖的第一階（三）不好腳再踏上無杖的第二階（四）兩支杖再同時垂直落在第三階（五）好腳再踏上有杖的第三階（六）不好腳再踏上無杖的第四階…，依此順序上到目的地。也就是說，上階梯時，杖與好腳踏奇數階，先落杖後好腳踏；不好腳踏偶數階。轉彎時，也是一樣。健走杖讓身體左右兩邊平衡，脊椎不會側彎，不好腳也能省力，較輕鬆往上走。
- 下階梯時：
和上階梯相反，不好腳開始下，方法（一）兩支杖同時垂直落下第一階（二）不好腳再踏下有杖的第一階（三）好腳再踏下無杖的第二階（四）兩杖再同時垂直落下第三階（五）不好腳踏下有杖的第三階（六）好腳再踏下無杖的第四階…，依此順序下到平面。也就是說，下階梯時，杖與不好腳踏奇數階，先落杖後不好腳踏，好腳踏偶數階。如此一來，下階梯時，健走杖在前面鎮住了身體，不好腳較無力，不用擔心身體煞不住而全身往下衝。
- 兩支杖落地時要放穩，加上手力，可讓人輕鬆往前走；尤其是上下階梯時，使用愛行者健走杖，讓人上階梯省力，下階梯安全。說了不會相信，用了才知道其中奧妙無窮。
- 平時可把兩支健走杖「把手」下方，綁一根布條連起來，布條長度略多於兩手前後擺動之距離。在健走途中，遇到要停下來拿東西，喝水，吃點心，照相或欣賞周邊景物，因雙手沒空握杖，如亦無欄杆可擺靠，此時就可把杖綁的布條往後頸一掛，非常實用，既不怕忘記拿杖或遺失，也不怕和別人的杖搞混；又可防免桿子丟在地上，撿起來之吃力辛苦。
自從使用了愛行者健走杖以後，改變了自己，膽子變大了，感覺自己好像能挑戰極限，完成了以前不可能達到的願望，流下了感恩的淚水。至今我走過了中國的五嶽和四大佛教聖地。感謝上帝菩薩的厚愛，感謝愛行者健走杖和台灣北歐式健走協會朋友的指導，也希望所有杖友們，在健走杖的使用上，如有更方便，更實用的技巧，能互相提供切磋。祝福杖友們使用健走杖健康愉快。
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2011年刊愛行者使用心得－第一集
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