愛行者健走之展望 @ 愛行者健康生活館

愛行者夥伴們：

我拜訪了英國、拉脫維亞及里約，並在英國北歐式健走教練大會，及拉脫維亞慶祝國際北歐健走協會成立十週年的大會上發表了演說。

我在英國的教練大會上演說，一開始，我請所有坐著的人靠近桌子，將雙手伸直，就像雙手都要與他人握手一樣，接著握拳把拳頭放在桌面上，並確認他們的手肘懸空。我指導他們兩手交替輪流把拳頭推向桌面，並要求他們保持這個動作大約二十次，以此使他們感受自己的身體發生什麼樣的變化。

這種方式是我介紹所有人愛行者式北歐健走技巧(EMNW)不可或缺的一部分（不論是坐著的人或拿著桿子站著的人）。對這些人而言，這真是一個全新的經驗，如同以往的，這種體現使他們身心的連結與驚奇達到相同的程度。愛行者式北歐健走法，對健走杖施加的力量是一個「舉升力」(lifting force)，且對軀幹與背肌的活動更佳。

而英國教練大會的與會者，也對愛行者健走杖對應身高的刻度調整設計，以及實用的靴型橡膠鞋套，印象深刻。尤其他們對橡膠鞋套能輕易的拆卸與裝套，以及當桿身的角度在跨步時漸低，橡膠鞋套仍然和地面完全貼合這兩個優點，感到非常驚喜。

在我演講之後，英國教練大會的教練們一起拿著我隨身攜帶的12組桿子進行愛行者健走，他們熱情、興奮且情緒高漲。隔天早上，英國教練大會的e-mail信箱充滿了教練們的來信，詢問「要多久才能拿到愛行者健走杖？」、「TOM甚麼時候會完整的教授我們愛行者健走技巧？」

而在國際北歐健走協會(INWA)成立十週年的慶祝大會上，我的報告主題為：「美國人北歐式健走簡史」。我用powerpoint來描述及佐證愛行者健走開始於1985年。其中，我展示了從1990年開始，至今剛好第二十年的二十公里愛行者環密西根湖健走的中年級（八年級）學校課程照片。同時，我也告訴他們在1989至1990年，我曾對威斯康辛大學運動團隊施予訓練，幫助他們贏得了二個全國性比賽冠軍。另外，我也與一群社區退休的朋友們，持桿跨步健走橫越美國土地很多年。

此外，我也展示從1988年至今的報紙及雜誌上有關愛行者健走的文章檔案。接著，我向他們介紹愛行者健走杖的配備，同時用相同的桌面展示我上述的證明，藉以引發他們對愛行者健走的興趣。演講完後，大多數的人走上前來與我握手，並告訴我，他們很享受我這個具有教育性及啟發性的演講。大多數的人還希望與我合照，且邀請我去拜訪他們的國家及親自教導他們愛行者健走技巧。

在下午2:30，國際北歐健走協會(INWA)成立十週年慶祝大會會議正式結束後，我也作了長達一個小時的教學，同時花了三十分鐘來示範愛行者健走法技巧。這些國際北歐健走協會(INWA)的教練就如同英國教練大會的教練們一樣，對於愛行者式北歐健走法感到興奮。我同時也與國際北歐健走協會(INWA)的日本國家教練會面，他對於愛行者健走杖及愛行者健走技巧表達了極大的興趣，他也想將愛行者健走杖引進日本。