動到下半身也動到上半身　文／楊泰昇－愛行者健康生活館

兩星期後，我發現解便比往昔來得舒暢，由此可知利用健走杖走路，可以增加腸胃蠕動

以前常說，「又不是毒藥,怎能一吃見效」。但當我使用愛行者健走杖之後，終於瞭解健走杖的無形功效，讓我愛不釋手。我之前就有走路運動的習慣，但總覺得只有動到下半身，而上半身幾乎沒有運動到。為尋找「一舉兩得」的運動方法而傷腦筋，幸好有緣於今年九月中旬在瀏覽YouTube網頁，看到「愛行者北歐式健走杖」的網頁介紹，頓時讓我恍然大悟，立刻興起想享受使用「它」的慾望。

9月27日我就去購買，當時又得知10月25日台灣北歐式健走協會有舉辦高雄都會公園健走，也馬上報名參加。回家後，每天晚上就很悠閒自在的，享受使用健走杖走路的快感。同時星期六、日兩天，我就帶著健走杖去爬柴山。約兩星期後，我發現我的大便比往昔來得舒暢，由此可知利用健走杖走路，可以增加腸胃蠕動。如此不斷持續運動後，又發現可以減輕下半身膝蓋、腳踝的鞋面也濕，而現在竟然褲子，鞋子皆不會濕。短時間之內我就親身發現這兩個優點，讓我驚嘆不已，更增加我的信心。

10月25日我首次參加團體健走，第一圈時人潮洶湧，走得比較緩慢，正好利用慢走時欣賞都會公園的美景，第二圈時我大步向前邁進，十分愜意；不知不覺就走完全程。總之，愛行者北歐式健走，其功效，不只可以意會，更可以言傳。

TNWA台灣北歐式健走協會官方LINE

【台北敦南店】(02)2732-1539／台北巿大安區敦化南路二段200巷14弄8號一樓

【台中大業店】(04)2310-3139／台中市南屯區大業路318號1樓

【高雄文化店】(07)225-1413／高雄巿苓雅區中正二路45號B1(位於捷運站內，往4號出入口處)

【高雄凹子底店】(07)550-8137／高雄市鼓山區博愛二路21號B1(位於捷運站內，往4號出入口處)