感謝愛行者健走杖帶給我健康的人生，讓我可以恢復健康，以及達成減重效果。
由於先前我長期維持久坐姿勢辦公，導致姿勢不良。在2014年底，經由友人介紹，接受整復整骨欲矯正體態，誰知卻遭受整復師不當的重力壓迫，導致軟組織受損，造成附近肌肉痙攣以及乏力，雖然骨頭有稍微趨向正位，但是身體卻因肌肉衰退而飽受神經疼痛之苦。後來再由他人介紹至三軍總醫院接受運動復健治療，雖然療程有效，但是進度緩慢，而且一週要去三次，身體已經虛弱又要舟車勞頓，實倍感辛勞。
在百般無奈下，只好去圖書館查閱其他運動方式，正巧某本慢走書上有提到「北歐健走」這四個字，於是上網搜尋關鍵字，並看了創始人Tom Rutlin的影片好幾次，推測應該是理想的健身復健方式，於是乎我鼓起勇氣，在2015年5月下旬，進入了台北的愛行者健康館敦南店試用愛行者健走杖。經過體驗，加上店員小姐親切耐心解說後，當下確定這是我要的運動方式，所以我很高興買了回家使用。
因為我肌肉量不足，加上骨盆有歪斜，所以初期使用健走杖走起路來倍感辛苦，但第一天走完路後，全身發熱流汗很舒服；第二天起床後，身體也沒有痠痛不適感，這和去健身房健身後第二天起床的痛苦相比，真是好太多了，這才是我要的運動啊!感謝老天爺!感謝Tom Rutlin! 感謝老闆代理進口到台灣啊! 於是我開始了天天北歐式健走，晚上下班後，只要戶外沒下雨，我就天天走。當用愛行者健走杖行走時，兩隻腳加上了兩支健走杖，等於有了四隻腳走路，所以可以一邊走路一邊欣賞風景，並聆聽蟲鳴鳥叫，且享受微風輕拂。
走了5個月後，上週量體重發現減了5公斤，等於一個月減1公斤。現在只要我想貪吃，心裡就會大叫說：「不要再吃啦！多吃這口就要多走10分鐘唷！」於是乎我就會自動地放下筷子不再貪吃了。
這裡和大家分享一些小小心得：在行走前，一定要做熱身操，讓身體每一部位做好準備；行走時要注意補充水份，以及適度休息；行走後可用筋膜按摩球，按摩舒緩身上的筋膜肌肉，以排除體內乳酸性物質及毒素。以上供參考。祝大家身體健康。
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【台北敦南店】(02)2732-1539／台北巿大安區敦化南路二段200巷14弄8號一樓
【台中大業店】(04)2310-3139／台中市南屯區大業路318號1樓
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2011年刊愛行者使用心得－第一集
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