年輕的時候喜愛運動,經常打球、爬山,練習舞蹈、武術,最終導致膝蓋受傷,得了退化性關節炎
年輕的時候喜愛運動,經常打球、爬山,練習舞蹈、武術,最終導致膝蓋受傷,得了退化性關節炎。別說是登山、健行,就算走在平地上,也腳步踉蹌。
直到有一天,我站在碧潭吊橋上欣賞波光山景,突然看到一群人,手持兩支登山杖,從遠處精神奕奕的大步走過來;走到眼前,赫然發現拐杖居然還穿著一雙小靴子。這是什麼樣的新興運動,怎麼從來沒看過呢?
因緣不可思議,在一次聚會中,好友聊起每日陪母親使用健走杖外出運動,不但老太太身體更加硬朗,他自己也達到了減重目的。話題聊了開來,才知他說的「健走杖」,就是日前在碧潭看到的那種登山杖。回去Google一下「台灣北歐式健走協會」官網,立刻報名參加當月的訓練課程,畢竟健康是一刻都不容耽擱呀!
自從加入「愛行者」行列,只要有空,就帶著健走杖,到附近的登山步道練習。一邊走一邊與自己的身體對話,揣摩往前推進的使力點,一趟走下來,大汗淋漓,不但充份運動到了上半身的肌肉,就算上下數百台階,也不用擔心膝蓋受傷。進而挑戰協會舉辦的健行活動,一、二個小時的腳程,靠著雙杖輔助,竟也輕鬆走完全程。那種重新擁有活力的感覺,真好!
由於家庭因素,經常往來海峽兩岸;每次打包行李,外子都要提醒我:「別忘了帶你的健走杖」。因為,他親眼看到「愛行者」引領我昂首闊步的走回了健康大道上!
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