昂首闊步持杖走　健康到老不用愁　文／李桂蘭－愛行者健康生活館

經網路查得資料，北歐式健走，藉由健走杖地面的反作用力，以手幫腳，減輕膝蓋腳踝壓力，對於早衰性關節退化是相當好的運動

今年我在花博公園參加了元旦健走活動，沿途看到年長及年輕者手持兩支「拐杖」走路，心裡存疑著年輕人為何需要拐杖，在接近終點身體疲憊之際，有位持杖女士（楊理事長）姿態優雅、精神奕奕、健步如飛的滑過身邊，引發了我探知的動機。

在健走杖攤位作首次體驗，並經楊理事長現場解說及分享健走心得，有了初步概念，後再經網路查得資料，瞭解此為北歐式健走，藉由健走杖地面的反作用力，以手幫腳，減輕膝蓋腳踝壓力，對於早衰性關節退化是相當好的運動。

幾經思量，在農曆年前買了屬於自己的健走杖，開始了我的健走人生。剛開始不會用且怕被笑，總選在下班後天黑的夜晚，沿著國小外圍練習，因方法不對，並未體會到北歐式健走的好處，經過參加教學課程及愛行者健康館門市小姐熱心解說，並引薦周老師及謝大哥技術指導，再勤加練習後，漸漸感受到愛行者健走杖的好處，每每遇到運動同伴的詢問，我都歡喜的分享使用心得。

如今，我總是晨起持杖健走，充滿自信的走在操場的跑道上迎接晨曦，搭配呼吸，並與自己的身體對話，享受著健走的美好時光，回家沐浴後帶著一身輕鬆心情，神采奕奕迎接一天的挑戰。歡迎大家一起來體驗這經濟實用的健走經驗。昂首闊步持杖走，健康到老不用愁！

TNWA台灣北歐式健走協會官方LINE

【台北敦南店】(02)2732-1539／台北巿大安區敦化南路二段200巷14弄8號一樓

【台中大業店】(04)2310-3139／台中市南屯區大業路318號1樓

【高雄文化店】(07)225-1413／高雄巿苓雅區中正二路45號B1(位於捷運站內，往4號出入口處)

【高雄凹子底店】(07)550-8137／高雄市鼓山區博愛二路21號B1(位於捷運站內，往4號出入口處)