全身毛細孔微出汗，健走結束衣服濕透　文／蘇幸－愛行者健康生活館

投入北歐式健走後，走了一個多月下來，我瘦了近三公斤，腰圍從31吋到30吋，凸肚也變小了

　　健走杖買了一年多，平時有空時就走一走，未定時間，亦未列入每天必做的運動，只感覺健走杖是不錯的運動工具。

　　收到台灣北歐式健走協會訊息，訂於本年9月18、19日，於溪頭舉辦健走杖使用技巧精進研習，謂有意當教練或帶動親人健康者均可報名參加。當下，我即報名，想確認平時北歐式健走的方法是否正確，亦可帶動親人的健康。研習營課程非常生動，有理論介紹，指導學員上坡下坡，上下階梯如何使用健走杖，學員們戶外實務健走時，更個別錄影，再播放與評析，並個別指導正確的方法，以及室內的實務操作。兩天學習下來，非常喜悅，原本擔心年紀大代謝慢、肚子凸、腰圍粗，這下有好方法了，下定決心每天要用愛行者健走杖運動。

　　用楊理事長和周教練及前輩們指導的正確方法，走了一個多月下來，我瘦了近三公斤，腰圍從31吋到30吋，凸肚也變小了。在健走時不會汗流滿面而停下來擦汗，而係全身毛細孔微微的出汗，但結束停下來做緩和操時，二件衣服均濕透，褲子亦是微濕。全身舒輰無比，整天做事不覺得累，女兒、女婿看到我這麼有精神，亦買了健走杖，加入健走行列。

　　我很慶幸參加該次的研習營，協會是那麼的熱誠、細心、用心規劃這精進技巧研習營，讓我獲益良多，同時也帶動家人參與。在此特表示敬意與謝意！

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