找到可以從事一輩子的運動　文／張君菱－愛行者健康生活館

身為台灣北歐式健走協會的教練及志工，我體會到，推動北歐式健走的美好運動習慣過程，是由眾人的力量而成就的

悠閒的假日午後，我安排一段自我對話時光，打開筆電，任思緒飛揚，手指輕敲鍵盤，想要紀錄下我的感動。

仔細回想，一開始接觸北歐式健走，進而成為愛行者，都源自於一本我愛不釋手的書：「給自己10樣人生禮物」，作者禇士瑩。其中的第2樣人生禮物，就是「運動」，書中是這麼詮釋的：「找到可以從事一輩子的運動，幫助我們照顧陪伴自己一輩子的身體」。

從決定選擇北歐式健走做為陪伴自己一輩子的運動那一刻起，開始經歷了同手同腳的專業教學課程學習，參與協會舉辦的各場健康講座打開新視野，落實每一天持杖健走的自我對話運動時光，到完成生平第一次的高雄國際馬拉松，參加溪頭健走技巧精進研習營取得教練證，進一步把北、中、南的戶外教學當成是假日旅行的小確幸，以及上銀科技台中場400人及雲林場200人的教學活動，這一路走來，我獲得了好多好多。

參加上銀科技二場的教學活動，是我教學的初體驗，活動中，看到了400人及200人的陣容，心中不免悸動。接著學員分組、全體暖身操、示範教學等活動流程後，一行人浩浩蕩蕩的出發，行進的過程中，不論是觀察學員們的持杖方式及健走走姿、給與個別的指導和教學示範，或是分享著北歐式健走對身體的益處，我都覺得能傳達健康生活的實踐感動，是如此美好。

還記得在上銀科技教學活動行進中，有學員開玩笑的問我說：「教練，你們賣一組健走杖可以抽多少錢？」我笑著回答說：「健康無價耶！」，並說明「無價」要表達三個概念。第一、協會不賣健走杖，當然沒有標價，如有需要請洽愛行者健康生活館（笑）。第二、志工是無給制，我們的付出源自於自身受益後的自發性分享。第三、我定義不出健康的價值。曾經收到一則網路圖片，裡面的話簡單明瞭的寫到：「一個人健康時，有很多夢想；一個人大病後，只有一個夢想，就是好起來，其他的夢想都不重要了。」想起了某次活動中，一位協會志工分享到：「一組愛行者健走杖售價2,999元，就是為了要讓您健康久久久。」這是多麼貼切的一句話。

身為台灣北歐式健走協會的教練及志工，我體會到，推動北歐式健走的美好運動習慣過程，是由眾人的力量而成就的。當100分的重擔，只有10個人分擔，1個人要負起10分的重量，相反的，當100分的重擔，有100個人分擔，1個人只要負起1分的重量，我期許自己也能是100個人中的一位，在能力範圍內，付出我的1分力量，去成就那健康美好的100分。