國內外文獻指出北歐式健走益處，對於個體生理部分有增加肌力、肌耐力、平衡能力與步態等，在心理部分則對壓力釋放與心情調解都有相當大助益，並且可讓全身90%肌肉群，達到運動效果
從今年初開始聽到北歐式健走這項活動，當下反應不就是一般健走，為何名稱上還要加上北歐式呢？難道生活在北歐的人才會這項健走活動嗎？會有這樣刻版印象，就是因為不認識，現實社會環境中，因許多不認識容易產生很多的猜想與誤解，所以時常需要實際行動去接觸與瞭解。這也是我開始去探索北歐式健走動機，從中蒐集到國內外相關資訊，不論是書本、網路與期刊文獻研究，才知道是使用兩支健走杖來進行健走的一項活動。另外，這些資訊也都明顯指出北歐式健走益處，對於個體生理部分有增加肌力、肌耐力、平衡能力與步態等，在心理部分則對壓力釋放與心情調解都有相當大助益，並且可讓全身90%肌肉群，達到運動效果。
在社會環境中經常存著許多的愛心與無私奉獻精神，因此政府機關與相關人士極力把健走及北歐式健走活動，推廣讓特殊族群來參與，就在今年讓視覺障礙者參與健走及北歐式健走活動，因本身視覺能力缺損，導致很少參與運動，造成身體上相當多的慢性疾病。而視障者在北歐式健走活動中，各個展現永不放棄學習精神，以及勇敢有自信邁出一大步氣魄，而這項運動目的就是要改善他們身 體上的病痛，增加每天活動量，讓他們在往後獨立生活上更能輕鬆自在。
國家興盛或衰竭，與全民身體健康是非常有關聯性的，所以大家不妨懷著愛運動的心態，並以實際行動來參與北歐式健走，會讓您有意想不到的體驗與感受，讓我們一起動起來，快樂參與北歐式健走活動。
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