利用手機APP記錄健走歷程　文／黃俊騫－愛行者健康生活館

有了超棒的愛行者健走杖幫你健走，自然你也需要好用的記錄工具，協助你記下你每次的健走過程

更有動力持續走下去的好方法

拿到了愛行者健走杖，你很開心地每天出門用健走杖健走，感到日子都好充實！但過了一段時間後，不知為何你突然覺得沒了新鮮感，開始有點倦怠。這時候該怎麼辦呢？不妨來記錄一下你每次健走都走到哪裡去吧。

看著每次健走的歷程，一定會感到很有意思，而且你也可以替自己設定目標，不要讓記錄中斷，會更有動力持續下去喔。對已經養成健走習慣的朋友，記錄一下每次的健走，也是個值得考慮的好主意。看到自己輝煌的記錄，應該會覺得自豪吧。知道過去曾在哪些地方走過是很有趣的，而且也可以拿來跟別人炫耀一番。

工欲善其事，必先利其器。有了超棒的愛行者健走杖幫你健走，自然你也需要好用的記錄工具，協助你記下你每次的健走過程。這時你的智慧型手機就正好可以派上用場了！利用手機的GPS定位功能，就可以很方便地記下屬於你的健走。我推薦Endomondo這套APP，因為它免費，介面也是中文的，裡面也早已內建了持桿健走的運動選項，不僅能記錄歷程，還能幫你估算每次健走消耗了多少熱量呢。記錄完之後，你就可以在Endomondo的網站上看到你包括這次健走的所有運動記錄。如果還有親朋好友一起用這個的話，你也可以在網站上看到他們的記錄。跟朋友進行競爭也是一種激勵自己的好方法喔。透過網路，就算距離再遠，也不是問題。快去找個夥伴一起用手機記錄健走吧！

要上哪去找這麼好的APP來用呢？只要在Android的Google Play 或是iPhone 的App Store 搜尋Endomondo就能找到。還在等什麼呢？快去找吧，心動不如馬上行動！