特訓記-克服同手同腳　文／林美蘭－愛行者健康生活館

學會正確的走路的重要性，因為如果常常同手同腳，將來年紀大了，可能因為平衡不佳而容易跌倒

「周大哥，待會兒麻煩您幫忙看一下那兩姊妹的姊姊。」才剛跟妹妹到達集合地點，楊律師一看到我們倆，馬上催促著周大哥，指著我－要周大哥幫忙指導使用健走杖的方式。

周大哥真是個熱心又有耐心的人，二話不說就要我先走給他看，看過我走路的方式後，馬上就抓出我的問題所在—「同手同腳」。雖然找到問題所在了，但是即便大腦告訴自己要注意，卻因為過於在意，手腳反而更不聽使喚了，真是讓人灰心，真想就此放棄。

但周大哥卻不肯放棄我，鼓勵我其實很多人多少都有這樣的毛病，不用太過在意。而且告訴我學會正確的走路的重要性，因為如果常常同手同腳，將來年紀大了，可能因為平衡不佳而容易跌倒。透過不同的方式，不斷地循循善誘，一下讓我在前面走給他看，一下讓我跟在他後面看他走，當這些都不管用，甚至於讓我跟他一前一後一起兩手抓著健走杖，由他帶著我，確實了解手腳的擺動、走路的節奏，並且叫我自己在心裡答數，一代表左，二代表右。一而再，再而三，不厭其煩地帶著我練習，再放我自己去走。靠著這些練習和小訣竅，終於同手同腳的狀況減少了。

在此感謝楊律師的細心觀察，發現我的問題；感謝周大哥鍥而不捨的指導，讓我克服了同手同腳的問題；也感謝周大嫂的體諒，犧牲了她與周大哥相處的時間。對於尚未加入愛行者健走行列或對健走尚有疑慮的你有福了，聽說熱心又有耐心的周大哥，在每月開辦的愛行者北歐式健走敎學課程中擔任專業教練，如此一來，你也可以像我一樣接受到專業的指導，避免自行摸索的困擾，可以更加快速地學習到正確的健走方式。

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