愛行者北歐式健走，讓人生從黑白變彩色-中風復健有成心聲　文／杜春蓮－愛行者健康生活館

中風已歷17年先前辛苦復健的日子不勘回首，自五年前接觸到北歐式持杆健走後，生命活得有希望、有意義，尤其最近看到很多因使用健走杖而改善身體不良情況

本人中風已歷17年，先前辛苦復健的日子不勘回首。自從五年前接觸到北歐式持杆健走之後，生命活得有希望、有意義，尤其最近看到很多因使用健走杖而改善身體不良情況，對身體健康很受用的案例，更加堅定我每天到大安森林公園健走的決心。現階段持杆走路，已是我每天例行的工作。確實迅速提昇我的體能及腳力。

今年九月23~24日，參加溪頭由台灣北歐式健走協會健走舉辦的健走技巧精進研習營，收益良多。課堂上，資深周總教練傳授愛行者健走杖使用的技巧，及身體、心理對健走杖的呼應，使持杆健走達到最高效益。短短二天一夜的時間，從清晨到夜晚，不但有理論教導，還安排戶外的上下坡課程，上階梯下階梯對不同使用者的技巧，及如何更正確的在平地健走等實務技巧操作演練。我對周教練分析健走杖對身體的影響，及如何改善以往不良行走對身體的損傷，還有從心靈如何好好享受健走過程，以達到身心靈平衡鍛鍊的運動境界諸節，印象特別深刻！

十月份我參加安怡超敢動，為骨骼健康動起來的健走。台灣北歐式健走協會也共襄該戶外大型活動。雖然天空下著細雨，但大家的心都熱烘烘。吳教練還接受電視台記者採訪，說明愛行者北歐式健走的好處，且簡單易學，老弱婦孺，只要能走路的人，都可很快入門，很適合全家一起走向戶外，並呼籲成為全民運動。

我剛剛才從大陸四川回來，參加峨嵋山、九寨溝、黃龍、大足石刻之旅，這些景點都需要爬階梯、下階梯，及強壯的身體；且每天早出、很晚才回到飯店。有愛行者健走杖助行，再多的階、再高的山，我不怕！因為我已在技巧精進營裡，學習到上階梯、下階梯的技巧；而且平日有恆心的持桿健走，練就出了好體力！

持續的愛行者北歐式健走，讓我重新擁有彩色人生！

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