愛行者健康生活館

北歐式健走運動使用愛行者健走杖，運動效果是汗流狹背排毒素的舒適感，讓人越走越輕鬆自在，宛如平步青雲般，零負擔且附加價值是超健康喜樂！

散播持桿健走種子愛  - 落實生活化持杖健走，帶來滿心歡喜及平安健康　文／龔佩玲

    修心，修身，乃修改自己的心念，修正自己的行為；隨緣隨喜的持桿走，已兩年有餘。更加真正落實生活化北歐式健走，帶給我滿心歡喜及平安健康。

    今年最遠的常態持桿走，係從鳳山五甲社區，到塩埕駁二特區的普高精舍上禪修課；來回歷時四小時，邊走邊唸佛號，一步一腳印“阿彌陀佛”。單程一眨眼，兩小時就到目的地了，汗流狹背排毒素的舒適感，讓人越走越輕鬆自在，宛如平步青雲般，零負擔且附加價值是超健康喜樂！

    生活化持杖健走，再再聯結於我的活動中，產生另一種效能，即隨時就地教學；正因無論長短程，十分鐘至二小時，都持桿健走，總有人上前來詢問，舉凡捷運上、菜市場、醫院、爬山、課堂、戶外活動等，都受邀做即興教學演出，背負“教練”之責。基本口條先上，一、減輕膝蓋負重。二、增加上半身臂力、胸大肌、擴背肌、二頭肌的活動量。三、端正脊椎。諸全身運動優點，外加實務操作及分解動作說明。

    更可愛的是，我會稍放大音量，有意讓旁邊陌路人聽到解說，目的只想輸入這持桿健走好處的種子愛，相信有緣，陌路人會在其他地方看見、聽見時，就不再陌生，當第三次再聽聞時，我想距愛行者不遠了！

    記得其中一次經歷，於捷運上巧遇小港社教館體能運動教練，見我形單孤影持桿走，讚我勇氣佳，膽敢大辣辣行於捷運，不畏異樣眼光；殊不知我是在“招蜂引蝶”，伺機與人分享推廣北歐式健走的活廣告。於向其滔滔不絶闡述基本口條後，方悉其早知國外該運動盛行有年，未諳國內已在推廣。於是邀約其到社教館談談，並互換名片。   

    熱情撒播愛行者健走種子，必能在有緣、有福者園地開花結果！

本文摘自：北歐式健走愛行者使用心得第七集

頁次：p72-p73

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