這運動有效，尾椎骨不再痛 – 職業駕駛看過來　文／王連彬－愛行者健康生活館

持續北歐式健走三個月，可說脫胎換骨。不但尾椎骨不再酸痛，肌肉也變得結實有力，膝蓋、關節更是輕負擔，人也變得快樂積極，冬天更不怕冷。

　　我是職業計程車司機，開車載客有３８年歷史。每天長達十幾小時駕駛，經年累月，造成職業病，尾椎骨酸痛不已，常吃止痛藥。雖然撥時間走路運動，未見明顯改善。

　　　兩年多前，有一天載到一位女乘客。很特別，她隨身攜帶兩支杆子。在車上聊了起來，她告訴我，用這兩根杆子，像滑雪一樣走路，有助減輕膝蓋壓力，並可端正脊椎。我眼睛一亮，心想或許可以減緩我尾椎骨的疼痛。於是在她的指引下，我到高雄凹子底愛行者健康生活館買了一副健走杖，並在門市小姐的指導下，學會了持杖北歐式健走。

　　從此每天清晨約五點，我開車到旗津海邊，雙手持健走杖健走約兩個小時。空氣清新，海風拂面，晨曦伴著輕快步伐。操勞大半生的筋骨，在一步一腳印間，獲得舒展寬慰。那「時不我與」的感傷一掃而空。還是一條好漢！我鼓舞著自己。

　　持續北歐式健走三個月，可說脫胎換骨。不但尾椎骨不再酸痛，肌肉也變得結實有力，膝蓋、關節更是輕負擔，人也變得快樂積極，冬天更不怕冷。

　　運動真的好重要！尤其長時窩坐開車的司機朋友，不要省了，買副愛行者健走杖（NT$2,999元），為自已撥出時間運動去，真的可以讓你健康久久久！

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