今年5月，經由朋友介紹，觀看到愛行者健走杖教學影帶，及蔡凱宙醫師教導平安杖使用方法，與北歐式健走對身體的好處。經參加台中的戶外健走及教學課程後，我購買愛行者健走杖使用。
我為自己設定每天一萬步8公里的目標。清晨5點開始健走，鄉村小道恬靜清雅，有多條路線可以選擇變換，觀賞不同的風景，遇見認識更多的人，傾聽著不一樣的生命故事。鄉下風俗民情保守，大家看到我持雙杖走路，都奇怪驚訝不已，而當有人來詢問時，正是我解說推廣、示範愛行者健走杖的好機會，有購買意願的，我會送他協會的名片，並將自己的雙杖借人體驗，已有2～3位朋友購買，在不同的時間、地點使用健走。我們各自拍照和錄影，彼此在LINE中分享個人使用健走杖的感受及技巧，大家都非常歡喜和感恩。
話說我是位有16年病史的糖尿病患者，在8年前因病況嚴重，而提早辦退休。當時我每天要吃17粒糖尿病的綜合藥物，精神、體力皆處在非常虛弱迷糊的狀態。同事們在退休歡送餐會上都請我要多保重。卸除工作壓力的我，回到彰化芬園老家住，每天到處逛逛、走走、看看、跟老鄰居說說話，當體力漸漸恢復後，開始爬山運動，每星期四到溪頭健走，是我維持8年的固定行程。而因為我的生活作息改變，導致血糖過低暈倒，被送進急診室，我的糖尿病醫師進而降低糖尿病藥物剩3粒，更在持愛行者雙杖健走後，只剩早晚1粒糖尿病藥。醫師讚美我，是糖尿病最好的典範，他說，如果所有的糖尿病患者，都能像我這樣健走運動，健保局可以不虧損而永續經營。隨著糖化血色素的穩定，用藥量的減少，逐漸的，我可以遠離糖尿病的威脅，高興喜悅的我，連睡覺作夢都在笑。
這5個月來，我每天歡喜快樂的健走。拿著健走杖出門，在公車上會有人讓坐;走在鄉野間，狗狗不敢靠近，有鄉間阿伯，每天等待看我雙杖健走而過的英姿，直說他也要學。我的老朋友、同事們，看我抬頭挺胸、精神飽滿、活力充沛、生活豐富，直說我創造退休後的「人間仙境」。9月份又參加溪頭健走技巧精進營研習。哈哈﹗生活因愛行者健走杖，變得很有趣，又好玩！
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2011年刊愛行者使用心得－第一集
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