從蔡凱宙醫師的演講認識北歐式健走運動使用健走杖的好處，讓我這兩腳因退化性關節炎而做過關節鏡手術的人，膝蓋也不再叩叩作響
粉紅色小幫手－愛行者健走杖–抬頭挺胸，膝蓋不再叩叩作響 文／黃淑眞
偶然的機會， 2016年5月1日參加在台中市舉辦愛笑日的大會師，遊覽車上有朋友帶著健走杖，於是經朋友介紹，馬上買了一副在網路多次看到的寶貝，當天台灣北歐式健走協會辦的圓滿劇場體驗，我馬上愛上它，沒有其他理由，只因為步法輕盈、腰背挺直；我還以為隔天雙手一定很酸，其實不然，全身舒坦，走起路來省力多多。最要感謝的是蔡凱宙醫師，在網路多次看到他的演講，苦口婆心的教人如何走路，不要繼續老化，讓我這兩腳因退化性關節炎而做過關節鏡手術的人，感到好奇與注意。
學護理的我，一向注重身體保養，偶爾從退休同事的聚會中，發現好幾個人變矮了，由於持續的運動，很幸運的，我維持原來的身高已很久了。每天清晨在學校做氣功結束後，開始我的健走活動，拿著心愛的健走杖走操場八圈、約2.5公里，健走杖底邊貼心設計的小鞋子也不會傷害操場跑道。或許別人還窩在溫暖的被窩裡，而我這隻早起的鳥兒，因恆心勤奮，讓我生活充滿活力，走路時抬頭挺胸，膝蓋也不再叩叩作響。
現在的我，每天一定用它，出門訪友、爬山，一個後背包，兩支健走杖，走起路來又快、又穩；尤其上下階梯，它更是我的好伙伴。有時候會碰到有興趣的人詢問，我都熱心回答，好東西要廣傳，要發揚，還要與好朋友分享。出國旅行時，我將健走杖打包託運，到了彼岸，我又是一條活龍。粉紅是我最愛的顏色，搭配我漂亮的銀髮，更顯現出健康、自信。老人家有健康、有自信、有活力、有好朋友，實在是世界上最美好、最幸福的事了。
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2011年刊愛行者使用心得－第一集
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