加入使用愛行者健走杖的隊伍後，健走成為日常生活習慣之一。我發覺，下飛機頭暈的小毛病不藥而癒
我們是一群經常拄著兩根愛行者健走杖，在居家後面的五峰山，每週四、六、日定時結伴北歐式健走，約兩小時左右的長春里中老年健走隊。
健走隊起於１０４年６月，耕莘醫院護理人員簡詩芸女士，與她的同事們到長春里開辦為期四週（每星期四）的減肥健走課程。教我們如何使用北歐式健走杖，從此由里長帶頭開始健走。每星期四之外，又加上星期六、日，過年連假更是天天走。除此之外，幾乎每個月里長會安排一次以上，出遊到島內外各處小旅行，我們也都隨身攜帶健走杖。隊長李傳傑里長戲言為，健走到花蓮，健走到杉林溪，健走到日月潭、合歡山、金門等。誠然，我們出遊每日總是走到一萬五千步左右哦！
近日在網路上，常看到醫學界專家們大力提倡走路。他（她）們說，走路可擺脫中風、失智、心臟病，延緩老化，可長壽，控制血壓、血糖，幫助睡眠，預防骨質疏鬆，維持正常體重，保持心情愉悅等。令人首肯，拍案叫好。走路就這麼簡單，只要持續邁出腳步，輕而易舉，便可獲得這麼多好處，何苦不為呢？
２２年次的我一向健朗，但兩年前，出國旅行回來，下飛機，幾次感到頭暈，每次雖一、兩天即恢復，但不免感到心慌與沮喪。自從１０４年６月加入使用愛行者健走杖的隊伍後，健走成為日常生活習慣之一。我發覺，下飛機頭暈的小毛病不藥而癒。我現在身高１５８公分，體重保持５３公斤，能吃、能睡、能走，再怎麼疲勞，熟睡一晚，第二天又精神抖擻，輕快如山鹿。隊友們誇獎我背脊廷直，８０歲年齡、５０歲的身體。雖是溢美之詞，但我深深慶幸，與北歐式健走杖的相逢，是何等幸運！
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2011年刊愛行者使用心得－第一集
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