愛行者健康生活館

整個人體態輕盈許多，平時也能注意抬頭挺胸縮小腹，鼻子過敏的毛病改善，感冒次數減少

親子健走樂-持桿健走，肌肉結實有力，左右手顫抖毛病改善 文／張招娣

    夕陽西沉，暗影快速的散佈；晚餐後照例徒步於大學操場，四周的林相正展現與白天不同的樣貌，多采多姿且靜謐祥和。嘿！突然一陣騷動，三三兩兩的人群持著杖子，一一的超越我與孩子們，他們昂首闊步，不斷的往前滑啊滑的，定晴一看，原來每一踏步，都是兩手的施力，帶動杖子反作用力的全身運動，哇！走路，原來有如此的學問！

    孩子們去過北歐旅遊，經常看到老的、年輕的，拿著健走杖在大街小巷行走，有的新鮮好玩，有的塑身美姿，也有的輔助行走或協助復健，大家都尊重彼此私人領域，絶不會有人投以異樣的眼光。我也覺悟，絶不讓各關節磨損殆盡，才作長期醫療，遭受病痛折磨，那時想要如何如何的保健，為時已晚，後悔莫及，只能孤獨啃食漠視的苦果了。

    於是，速速報名了樂齡北歐式健走的課程。兩位老師年輕專業，真的，缺一堂課都是我們大大的損失，也有的連續上好幾期的課，畢竟，學無止境呀！

    從暖身到健走，以至於收操，我學多少便教孩子多少。請購五組愛行者健走杖，孩子各有一組，一回家，最開心的事，就是持桿健走。親子之間，多了生活的樂趣，談話的內容也豐富起來：從美姿美儀，談到骨骼、骨盆的施力；談到力學與均壓等等。慶幸孩子都有保健的概念，也知道自己是最好的醫師，稍有偏差，自己可以矯正。

    以下是我持桿健走的收穫：

• 整個人體態輕盈許多，平時也能注意抬頭挺胸縮小腹。
• 每天汗流狹背，可以擰出汗水。不常見面的朋友乍見，就是一句話：妳怎麼變年輕了？
• 鼻子過敏的毛病改善，感冒次數減少。
• 暖身、收操日日伸展；持桿健走，肌肉結實有力，左右手顫抖的毛病改善。

    感謝富聲公司陳董全家，為公益不疲不累，無怨無悔的全國指導，個人深受感動，願盡棉薄之力，在市井巷弄做隨緣志工，傳播愛行者健走健康福音。但願我國的老人減少坐輪椅的時間，更沒有纏綿臥禢之苦。

本文摘自：北歐式健走愛行者使用心得第七集

頁次：p96-p97

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