一個擁有正能量的團體　文／葉瑞綉－愛行者健康生活館

這次的北歐式健走初體驗，讓我深深的喜歡上健走杖這健康又時髦的玩意兒，拿到愛行者健走杖後，即開始了我的北歐式持桿健走生涯！

猶記得一年多前，閨蜜柯教練帶著健走杖到三峽滿月圓，參與四人幫例行性的聚會。在閨蜜耐心的教導，及我們認真學習下，似乎愈走愈順，愈走愈喜歡。兩天一夜的聚會，始終圍繞著健走杖話題。這次的健走初體驗，讓我深深的喜歡上健走杖這健康又時髦的玩意兒，馬上託柯教練幫忙訂購。拿到愛行者健走杖後，即開始了我的健走生涯！

剛開始使用健走杖，每天都好期待健走時間！清晨趕在上班前走一回，下班後再走一回，然後才心滿意足地回家！經過了大約一星期的操練後，有一天突然背疼得厲害，這才想起柯教練說過，要循序漸進，不要一下子走太長時間，因為使用健走杖健走，會強化到我們平常不容易運動到的上半身肌肉群！親身經歷後，對於教學影片上提及的持健走杖健走原理及益處，馬上能融會貫通。經過十天的休養生息後，再出發。

每日的健走，足跡遍及住家附近的鄉間小路。晨曦中迎風健走，清新的空氣撲面而來,那沁心的感覺，是一天能量的來源；夕陽西下時健走，落日餘暉，洗滌一天的疲憊，踩著輕快的腳步回到溫暖的家，心情特別愉悅；途中偶遇好奇鄉人，詢問為何持著健走杖走路，我總耐心與之詳談使用健走杖，可正脊、護膝、強健肌肉，及其與平常走路的差異性。看著他由好奇轉為認同的頻頻點頭道好，很開心，希望對他會有莫大的助益。

今年五月與好友們，一行八人到日本自助旅行，途中跟大家分享使用健走杖的心得，沒想到他們都非常喜愛。回台後，大夥兒紛紛加入健走行列。特此感謝熱心的林教練，特地從新竹到中壢來，教朋友們健走杖的正確使用方式，使大家可以很快地知道如何持健走杖健走。現在大家約定每個星期五，在石門水庫健走。希望好朋友可以一起健走，一起健康到老！