持續北歐式健走年餘，全身病痛不藥而癒　文／羅輝勇－愛行者健康生活館

從事北歐式健走使用健走杖後，肩膀及腹肌比以前更結實，鮪魚肚變小了，經醫師確認血壓恢復正常，身體缺氧問題也同時改善

持續北歐式健走年餘，全身病痛不藥而癒-肩膀及腹肌結實，鮪魚肚變小，血壓正常，缺氧問題改善　文／羅輝勇

踏入職場，因久坐缺乏運動，生活過度緊張，產生後遺症。如腰酸背痛，五十肩症，右手無法舉起，高血壓，缺氧，體態變肥胖，走路時氣喘如牛。無意中發現政府醫療機構在做宣導，並提供免費整合式篩檢服務，抱著一試心情前往相驗，同時驗出證實身體已出現狀況，經適時決定規劃辦理退休，並赴醫院治療。有鑑於早期發現早期治療的重要性，為了身體健康，唯有開始運動，才是預防慢性病再復發的根本解決之道。

適逢１０４年長春里里長在推廣北歐式健走，即相揪另一半，一起使用健走杖輔助健走。在試購兩組愛行者健走杖後，開始安排健走。每天清晨六時外出持桿北歐式健走，路途中，每每被投以異樣眼神注視著。為了身體健康，摒除一切，勇敢自信走向戶外。

每日健走約一萬步，迄今已一年多時間，並參加過新北市政府二次七公里健走，以及日月潭，金山萬里，陽明山國家公園，合歡山，溪頭等之健走行程，經由健走杖護持，健走安全無虞。一陣大汗淋漓後，意想不到的收穫，即健走完後全身肌肉放鬆舒暢。現在走連續陡坡，也較不喘了，步履輕鬆許多，效果更驚人的是，肩膀及腹肌比以前更結實，鮪魚肚變小了，經醫師確認血壓恢復正常，身體缺氧問題也同時改善。每遇老同事聚餐，及看見未使用健走杖的人，我均建議他們使用此北歐式健走杖輔助健走，安全可靠。