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持續北歐式健走三個月,可說脫胎換骨。不但尾椎骨不再酸痛,肌肉也變得結實有力,膝蓋、關節更是輕負擔,人也變得快樂積極,冬天更不怕冷。


這運動有效,尾椎骨不再痛 – 職業駕駛看過來 文/王連彬

  我是職業計程車司機,開車載客有38年歷史。每天長達十幾小時駕駛,經年累月,造成職業病,尾椎骨酸痛不已,常吃止痛藥。雖然撥時間走路運動,未見明顯改善。

 

   兩年多前,有一天載到一位女乘客。很特別,她隨身攜帶兩支杆子。在車上聊了起來,她告訴我,用這兩根杆子,像滑雪一樣走路,有助減輕膝蓋壓力,並可端正脊椎。我眼睛一亮,心想或許可以減緩我尾椎骨的疼痛。於是在她的指引下,我到高雄凹子底愛行者健康生活館買了一副健走杖,並在門市小姐的指導下,學會了持杖北歐式健走。

 

  從此每天清晨約五點,我開車到旗津海邊,雙手持健走杖健走約兩個小時。空氣清新,海風拂面,晨曦伴著輕快步伐。操勞大半生的筋骨,在一步一腳印間,獲得舒展寬慰。那「時不我與」的感傷一掃而空。還是一條好漢!我鼓舞著自己。

 

  持續北歐式健走三個月,可說脫胎換骨。不但尾椎骨不再酸痛,肌肉也變得結實有力,膝蓋、關節更是輕負擔,人也變得快樂積極,冬天更不怕冷。

 

  運動真的好重要!尤其長時窩坐開車的司機朋友,不要省了,買副愛行者健走杖(NT$2,999元),為自已撥出時間運動去,真的可以讓你健康久久久!


本文摘自:北歐式健走愛行者使用心得第七集

頁次:p35-p36


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