加入使用愛行者健走杖的隊伍後,健走成為日常生活習慣之一。我發覺,下飛機頭暈的小毛病不藥而癒
我們是一群經常拄著兩根愛行者健走杖,在居家後面的五峰山,每週四、六、日定時結伴北歐式健走,約兩小時左右的長春里中老年健走隊。
健走隊起於104年6月,耕莘醫院護理人員簡詩芸女士,與她的同事們到長春里開辦為期四週(每星期四)的減肥健走課程。教我們如何使用北歐式健走杖,從此由里長帶頭開始健走。每星期四之外,又加上星期六、日,過年連假更是天天走。除此之外,幾乎每個月里長會安排一次以上,出遊到島內外各處小旅行,我們也都隨身攜帶健走杖。隊長李傳傑里長戲言為,健走到花蓮,健走到杉林溪,健走到日月潭、合歡山、金門等。誠然,我們出遊每日總是走到一萬五千步左右哦!
近日在網路上,常看到醫學界專家們大力提倡走路。他(她)們說,走路可擺脫中風、失智、心臟病,延緩老化,可長壽,控制血壓、血糖,幫助睡眠,預防骨質疏鬆,維持正常體重,保持心情愉悅等。令人首肯,拍案叫好。走路就這麼簡單,只要持續邁出腳步,輕而易舉,便可獲得這麼多好處,何苦不為呢?
22年次的我一向健朗,但兩年前,出國旅行回來,下飛機,幾次感到頭暈,每次雖一、兩天即恢復,但不免感到心慌與沮喪。自從104年6月加入使用愛行者健走杖的隊伍後,健走成為日常生活習慣之一。我發覺,下飛機頭暈的小毛病不藥而癒。我現在身高158公分,體重保持53公斤,能吃、能睡、能走,再怎麼疲勞,熟睡一晚,第二天又精神抖擻,輕快如山鹿。隊友們誇獎我背脊廷直,80歲年齡、50歲的身體。雖是溢美之詞,但我深深慶幸,與北歐式健走杖的相逢,是何等幸運!
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