與愛行者之友凱茵小姐相約攀登三峽滿月圓。瀑布區是挑戰的開始，山徑濕滑、岩礫或大或小，又遇大雨滂沱，幸賴健走杖的支撐，才得順利往返
回顧這一年的健走行腳，太開心啦！2016是持杖健走的第3年，感謝協會舉辦的各次戶外活動。
元旦在圓山的健走，真是一個好的開始。途中遇到希望基金會的紀政大姐，欽佩這位具有儒雅、堅毅風範的運動家，開心與她合影留念。
四月，與愛行者之友凱茵小姐相約攀登三峽滿月圓。瀑布區是挑戰的開始，山徑濕滑、岩礫或大或小，又遇大雨滂沱，幸賴健走杖的支撐，才得順利往返。
五月，從客家文化園區到馬場町公園，蔡凱宙醫師隨隊分享醫學知識、保養之道，更是難能可貴。
八月豔陽的陽明山二子坪之行，山中天氣多變，一個上午時而雲霧飄過、時而陣雨，又時而出太陽，真像是洗「三溫暖」。雖天象變幻，愛行者教練們絲毫不減教學熱忱，仔細引導參加學員各項行進技巧、以臻熟練。
九月，我和妹妹一同參加溪頭精進研習營隊，對於愛行者健走杖的使用，更是大開眼界。授課講座將教材從學理、生理、心理各方面，深入淺出、分享給學員，一一親身指導，提點糾正，以期達到身杖合一、心靈契合的境界。歸程很幸運與陳董、楊理事長同搭高鐵、高捷，他們分享了事業、家庭…等等的生活點滴，由衷感佩他們二位對健康事業的付出與貢獻。
十一月的北京五日遊，更發揮了健走杖的極致效能。首先是登石林峽。搭纜車上去，之後要爬300多個階梯，才能到達玻璃棧道（天空步道）、標高768公尺。原始山石堆疊的階梯，時高時低、大小不一，真正是「爬」山。藉著健走杖輕巧的桿身，伸縮桿子、橡膠鞋套來減緩震動力，即使那麼險惡的地形，也不會對手部造成傷害。使用健走杖減輕了髖部、膝蓋、還有腳踝的壓力，上山下山時，運用在精進營習得的技巧，增加了身體平衡性與穩定性。
司馬台長城是明朝戚繼光將軍督建的，位居險要，仍維持原始風貌，部分斷垣殘壁；有了石林峽的經驗，這次更得心應手了。「會當凌絕頂，一覽眾山小」，我心更激起山登絕頂我為峰的豪情壯志！
一次又一次的健走，讓我體驗了愛行者健走杖的威力，毫不疲累、體力愈增，不知老之將至。
TNWA台灣北歐式健走協會官方LINE
【台北敦南店】(02)2732-1539／台北巿大安區敦化南路二段200巷14弄8號一樓
【台中大業店】(04)2310-3139／台中市南屯區大業路318號1樓
留言列表
2011年刊愛行者使用心得－第一集
(6)
