從拿愛行者健走杖走路以後，原本痛到沒辦法睡覺的腿，居然開始不痛了，我可以越走越遠，越走越有精神
「早起活活腰，一天精神好。」二十幾年來，每天清晨我都會帶著家人，一起到中央大學運動，透透新鮮空氣。可是隨著年紀漸長，走起路來關節變得很痛，晚上都要家人幫忙按摩一兩個小時，才能慢慢睡著。醫生說我是自然退化，吃藥都沒有改善。到了運動時間，我只能自己坐在一旁，邊曬太陽、邊捏捏腿。
去年10月有一天，我看到朋友拿著兩支拐杖（健走杖）走路。我心裡想：「她還那麼年輕，怎麼走路就要拿拐杖？」後來她告訴我健走杖的好處，我聽了很有興趣；又跟她借來走走看。果真用了健走杖，腳步好像比較輕鬆，走路比較不痛欸！我回家就找了兩把長傘，自己練步伐，越走越像樣，沒多久我也去買了自己的健走杖。
第一次到愛行者健康生活館敦南門市，很幸運碰到陳董事長；第二次去，又剛好遇到陳教練。有他們的指點，我的姿勢越走越標準。而且自從拿愛行者健走杖走路以後，原本痛到沒辦法睡覺的腿，居然開始不痛了，我可以越走越遠，越走越有精神。親身體驗，讓我對健走杖很有信心，連我的兒子和孫女，也開始跟我一起用健走杖運動了。
2016年的元旦，我們一家參加了元旦健走。以前要我走7公里，就像說夢話一樣，這次走起來卻很自在。我兒子問我：「會不會累？」我說：「不會！」他又說：「明天妳的腳就會痠了。」到了第二天，我的腿反而更舒服！而且我本來不太會流汗。開始用健走杖以後，常常走到出汗。流汗可以促進新陳代謝，很好啊！
在中央大學運動的時候，很多人都對我們的健走杖隊伍很好奇。有些人會過來問這是什麼，有些人會偷偷看過來，也有一些人不置可否。我都用自己的體驗當作例子，介紹那些有興趣的人一起來走，已經有二、三十個人都加入了使用健走杖的行列。
我今年85歲，都能讓身體再次健康起來，年輕人來走一定更有效果。2017的元旦健走，我也準備好要參加了！
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2011年刊愛行者使用心得－第一集
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