愛行者健康生活館

雙臂可動到、減少膝關節受力、下樓穩定性高，矯正、保持行走者姿勢，使不易因疲勞而姿勢變形

老少咸宜的愛行者健走杖　文／杜明彬

    使用健行杖數年後，至今它已是我生活中，只要步行許可情況下，必定要帶的工具。步行加健行杖、加後背包，已是固定搭檔。沒有它，會覺得兩手空空如也，既不習慣，也不舒適！

    既然好用、耐用、實用，用愈久，好處就愈能感受到，比如雙臂可動到、減少膝關節受力、下樓穩定性高，矯正、保持行走者姿勢，使不易因疲勞而姿勢變形等。

    愛行者健走杖適用於身體有狀況之人，亦可擴及好手好腳的人，作為步行、跑步運動上極優的輔助工具；而且不只適用於長者，小孩亦可用來健走健身，維持脊椎端正。如同我目前年紀五歲、四歲及三歲的孫子，常把玩倚靠牆邊的健行杖，問說：爺爺我們可以出去嗎？我要帶柺杖走。他們耳濡目染，知道爺爺常持健走杖走出門；所以問爺爺有小隻的、給小孩用的嗎？童言無忌！

    盼望小孫子們快快長大，只要身高長到128公分，我們祖孫就可以快快樂樂持愛行者健走杖，北歐式健走出門去！因為健行杖在日常生活中，已跟我們全家人合為一體了！

本文摘自：北歐式健走愛行者使用心得第七集

頁次：p69-p70

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