慢跑怕傷膝；而快速健走聽說也不利於關節？在YouTube網站上看到：「骨科權威蔡凱宙醫師推薦新時尚全身運動」專題演講，對健走杖運動、腿骨、關節的保健精髓，有詳盡解說，讓我也加入了北歐式健走運動的行列
勤練三個月，好處說不盡-雙手持杖，英姿挺拔，步伐協調 文／呂金棟
大約在七、八年前，有次路過「中正紀念堂」廣場時，突然瞥見一組貴婦，每人雙手各握一支枴杖，在廣場中成列，以挺拔英姿及協調的步伐正在跨步前進，當時我也很納悶；看上去都是神采奕奕的貴婦！各個外表、四肢及穿著都無任何缺陷！為何要拿兩支枴杖行進？而且行走中沒有任何奇招異技等穿插其中？她們在學走路嗎？不可能吧！當時唯一的印象就是，她們人人抬頭挺胸、英姿煥發、步調輕盈得像支壯麗巾幗女豪，正跨步出征！
由於我來到地球報到至今已超過一甲子，生活上早已把「健康」列為首要目標，因此平時只要有關「健康」的文獻、報導、網站等等，我都儘量收集觀看並整理，坊間的一些民俗療法、腳底、筋脈按摩、拉筋、太極拳、有氧健身操等108招式，也都有參加及學習。我也知道「人的老化從腿開始」，也常聽上了年紀的人；因雙腿無法走路而換人工膝蓋，所以平時我也很注重有關腿骨關節等保養！
人是動物，要活就要「動」！但怎麼動？慢跑嘛！怕傷膝蓋關節；而快速健走，聽說也不利於關節？有一天無意間在YouTube網站上看到：「骨科權威蔡凱宙醫師推薦新時尚全身運動」專題演講，因為是「骨科權威」這幾個字吸引我。蔡醫師在影片中，對健走杖運動、腿骨、關節的保健精髓，有詳盡解說，所以一口氣就把影片看了三遍。
原來我七、八年前所看到雙手持杖，挺拔英姿及協調的步伐，就是一群「北歐式健走杖」愛好者正在勤練的場面，我夢寐以求的運動正是北歐式健走。現在我已勤練三個月了，真的好處說不盡！接下來我想「愛行者健走杖」得陪我走完這趟地球之旅了。
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