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晴天時，幾乎每天在台北教育大學撐著健走杖在操場繞大圈快走，六月份起更合併腹式呼吸法，方法是：每當吸一口氣，吐氣維持約4~5步的間距，持續走動10分鐘就可繞跑道三大圈，30分鐘以後汗流滿身。成就是腹部瘦了3吋，上臂肌肉結實強硬不致軟趴趴。而且，吐氣時緊閉肛門於參加合唱練習時，聲音高亢、長短音也控制得宜，可以說是一舉數得，始料未及。
我把健走杖當作健身工具；曾遇到年紀大於我的老婦人，由聘僱的外勞推動輪椅進場後，婦人雙手扶著健走杖慢慢走動作為手術後的復健運動，漸漸的也良於行了；另外，碰到持杖的同好，我們會互相打招呼，偶爾也交換使用心得，儼然成為交友的工具。
有時清晨走出戶外，看到年輕的學子背著書包，一面打著呵欠，揉著尚未睡醒的眼睛，他們可能是熬夜吧？公園裡面也有上班前的青年朋友帶著神清氣爽、神采奕奕的眼神挺直腰幹疾走步道；老人家打著太極拳、贊美操、外丹功等各有所長，認真的模樣，好看的不得了。花草鳥獸也不遑多讓，一起洋溢在祥和寧靜清新的空氣中。我倚杖身在其中，眼前所見儘是好風光，心胸不由得開朗，也動動腦筋哼一些小調，唱以前喜歡的藝術歌曲，神遊其中，活在當下。
自從兩年前的八月六日擁有健走杖帶著走的滋味，讓我抬頭挺胸的走了一段美好快樂的人生，今後還是繼續著永不停歇！Keep Walking。
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2011年刊愛行者使用心得－第一集
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