北歐式健走帶給我美好的人生　文／王正玲－愛行者健康生活館

我今年已六十歲，從前不愛運動，除了過度肥胖外，還有一身的毛病，像是退化性關節炎、腰痛、肩頸痠痛、右手常發麻……等，做了許多的復健，都只能短暫減輕些疼痛，不久又復發，真讓人氣餒又煩惱。

後來經朋友推薦，在網路上看了許多蔡凱宙醫生的演說，又在電視上看見某些復健師的宣導，才知道要想徹底打敗這些病痛，必須加強鍛鍊自己的肌肉和肌耐力，使肌肉變成自己的護膝、護腰甲，這樣才能保護全身的關節，可隨心所欲行動而不罷工。但是，什麼運動能幫助我這已受傷的身體健康起來，而不再二度被傷害呢？

上半年我有幸接觸到「北歐式健走杖」的推廣活動，試用後很快就上手，並愛上了使用它時的愉快感，於是立刻參加了「台灣北歐式健走協會」，並努力參與他們舉辦的相關活動，幾個月下來，我不但身形變結實，體重減輕了許多，膝、腰、肩、背的酸麻疼痛，已不知何時離我而去，使我對操控自己身體的自信增強，敢參加更多具挑戰性的戶外活動。

像這次十一月九日在台北市木柵區舉辦的第23屆國際快樂健行活動，我參加了第一天的5公里及第二天的10公里健走，本來心中有些擔心自己是否能走完全程？沒想到在出發後，因有健走杖的輔助，我匆匆越過許多慢步擋在前面的人群，邊抬頭挺胸，大步前行，邊欣賞著景美溪沿岸的美景，彷彿乘風飛行、彷彿滑舟前進，一點也不覺得自己在邁動雙腿，就達到轉折點了，最後在稍感疲累時，已抵達終點，這真是一次令人愉快及健身的活動呀！

我要呼籲所有想健身、減肥或返老還少的人，快來嘗試並享受使用「北歐式健走杖」的樂趣吧！

TNWA台灣北歐式健走協會官方LINE

【台北敦南店】(02)2732-1539／台北巿大安區敦化南路二段200巷14弄8號一樓

【台中大業店】(04)2310-3139／台中市南屯區大業路318號1樓

【高雄文化店】(07)225-1413／高雄巿苓雅區中正二路45號B1(位於捷運站內，往4號出入口處)

【高雄凹子底店】(07)550-8137／高雄市鼓山區博愛二路21號B1(位於捷運站內，往4號出入口處)