媽媽的寶貝一健走杖　文／林鳳玲－愛行者健康生活館

工商社會，上班族繁忙緊湊的工作計畫，長時間久坐不動，而且未注意保持正確的坐姿，導致引起腰酸背痛。

本想改善腰酸背痛而尋找坐墊，上網得知高雄設有門市，「愛行者健康生活館｣，馬上到門市試坐扶爽凝膠腰背墊。無意中發現北歐式健走杖，因2年前看過骨科醫師YouTube影片介紹如何使用，雖然知道健走杖的好處，但還未能親身體驗行走及正確操作方式，而不敢冒然上網購買。

剛好，高雄協會舉辦健走活動「102年10月26日中山大學愛行者健走｣提供愛行者健走杖體驗試用。好消息，便馬上邀請長輩和親友一同參加這個難得的機會。健走杖初體驗於：「西子灣捷運站1號出口人行道｣，教導員熱心示範正確健走杖行走的方法，當練習健走時，媽媽(76歲)不習慣雙手握住健走杖行走，反彈聲音不斷，為了安撫媽媽的心情邊走邊聊天，並且可以轉移注意力。健走到一半的路程時，太陽高照，媽媽因怕曬黑，所以中途退出。當我完成5公里的健走行程後，我汗流浹背但心情輕鬆愉快。回到家聽媽媽說：「使用健走杖行走時，雙腳負擔比較輕鬆，此趟健走值得。｣

家族之旅活動「11月9日溪頭健走」，我攜帶2組健走杖及2支登山杖，讓家族成員體驗試用及比較，家族成員反應：「雙手握住健走杖行走時，於上下坡與階梯時雙腳比較不會累｣。溪頭健走路線，大家選擇走到神木來回約7.8km。媽媽與我全程以健走杖進行，健走約3.5小時結束。媽媽誇讚健走杖真好用，要常常健走使用。

回家路程時間約3小時，怕開車太久會引起腰酸背痛，放上新買的扶爽凝膠腰背墊，還可以調整附貼的兩個饅頭似的小墊，讓自己坐著舒適的車子回到我們甜蜜的家！此旅程證明媽媽擁有新寶貝健走杖，可以快樂四處行走，是為人子女的福氣。

TNWA台灣北歐式健走協會官方LINE

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