愛上走路－神奇健走杖 文／曹惠珍
長久以來，超重的身軀深感困擾，開步走路膝關節及腰部都會酸痛，常以車代步，無法行走遠途，仍是缺少運動之故，一直無法消瘦下來。有一次參加台北市銀髮族協會活動，因緣際會，發現有人持著 愛行者健走杖行走，抬頭、挺胸、收小腹，舉步輕盈，姿勢優美，讓我開始愛上健走。輕慎思考慮，抱定決心，很快就接受它－北歐式愛行者健走杖， 如今好像多了一雙無形的腳，扶助我輕鬆慢步，走了三公里以上的 路程，都不會覺得疲累。
現在只要天一亮，就趕緊起床看天氣狀況，拿著健走杖開步健行。開始一路輕鬆慢步，再漸漸加快腳步，另外一面欣賞河濱公園美景，還哼著輕快的歌曲，旋律陪伴健走的節奏，拋開煩惱，心情愉快，不知不覺也不累的走了一大段路程，且全身舒暢，腳步輕快而不酸痛，真是太棒了！從平常不愛走路，進展到愛上走路，太奇妙了，不可思議，這是神奇健走杖的功勞啊！
健走杖應依個人的情況去體會使用時的舒適度，畢竟每個人的問題相異。例如：左腳較不適時，右手多用點力往後蹬，反之右腳較不適時，左手多用點力往後蹬，走起路來輕鬆許多，還要配合適當的呼吸，這是我本身的一些感受。
一般人有所迷思，以為關節已輕疼痛了，怎麼可以健走，其實以我個人的經驗，越走越自然舒適，姿勢也改善很多。其實不一定要特地在公園走動，只要出門走路，皆可使用，不要怕不好意思。最近常常走路往捷運站，或坐公車時提早一、二站下車走回家，皆是很好的健走方式。
由此可見使用健走杖，獲益良多，所以無論在任何場所，不管認識或不認識者，只要他（她）們有所興趣或詢問，我一定會熱心詳加介紹健走杖的妙用、展示及購物處…等，心想有好東西應與有緣人共享。要有一雙好走舒適的鞋，加上計步器－測量今天走多少路程、 消耗多少卡路里，以統計數據來顯示進展記錄，並且要持之以恆，不可懈怠，自我勉勵，相信會減重及瘦身成功，身體更健康。
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2011年刊愛行者使用心得－第一集
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