不可思議的奇蹟一由無能為力到輕鬆健走2、3小時　文／黎麗華－愛行者健康生活館

「好聰明的走路方式」！這是我第一次看到有人使用愛行者健走杖走路的直覺反應，心想，它應該很適合我。於是想辦法找到販售店，和先生如獲至寶的各買了一副，開始學習使用(101年4月26日)。從明知要活就要動卻無能為力，到如今可以輕鬆健走2、3小時(約10公里)，這種變化對已快滿65歲的我來說，真是不可思議。

民國88年初我摔傷了膝蓋，醫療後左膝沒有完全復元，也導致兩膝嚴重退化。接下來只要走路就需穿上護膝、拄著柺杖，最後連護腰都戴上身。每次和一群好朋友外出踏青，大家不是配合我的腳步，就是走了一小段路後，需找個涼快的地方休息等大家回頭，由於無法適量運動，我的肩頸越來越僵硬，血液循環當然不佳，經常引發頭痛，時常得借助推拿師推拿或做腳底按摩來減輕痛苦，好無奈。

使用愛行者健走杖之前，我非常認真且仔細的閱讀「指導手冊」及看「DVD」。所謂工欲善其事，必先利其器，想要從健走杖得到最大利益，得學習正確的使用方法與技巧，勤於練習，不可一曝十寒，最好能結伴同行。最近我和先生正在進行高雄市的城市健走，一次大約兩小時，近處的由家門口出發，遠處的我們就搭捷運或騎公共自行車到某一定點為起點開始走，幾趟下來才發現我們居住的城市原來這麼美，能生活在這裡真的很幸福。

使用愛行者健走杖一年半下來，經常讓朋友們驚嘆道：你變苗條了！哇！麗華有腰身了耶(以前是水桶腰)！黎老師你好像長高了(以前駝背很嚴重)！你現在神采奕奕喲！雖然不太習慣被讚美，但還是很高興那種感覺。真的一點都不誇張，使用愛行者健走杖運動，真的可以使我們「勇腳、勇手、勇全身」，對我來說，這是一種Incredible Miracle─不可思議的奇蹟，歡迎您一起加入吧！

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