哇！拿著兩支健走杖走在路上真是酷斃了。遠望還以為是在滑雪，近看好像腳上裝上翅膀，健步如飛。
對現代缺乏運動、擔心體重過重的人們，這更是最好的運動。只要走上一個鐘頭就可以運動到全身，流汗排毒。兩根在手，只要路夠長，前方沒有擁擠人潮，隨時都可以運動。不用擔心運動傷害、荷包失血，ㄧ次付出就可以永久使用，而且最重要的是，可以獲得健康。
如果你擔心別人異樣的眼光，或對健走杖的功效有所疑慮，不想立即購買，那麼不妨利用每個月第二個星期「愛行者」所舉辦的活動，借用健走杖，跟隨大家一起走，相信你不但會發現健走杖所帶來的好處，也會發現原來還有一批熱心的參與者，共同分享彼此的經驗，帶你進入一個溫暖的家。
不要再猶豫了，心動不如馬上行動！可以先行體驗，又不用擔心被推銷的壓力，確認有效，用好再買，何樂而不為呢！記住，你買到的不是只有兩支健走杖，你買到的是終身健康，更可能找到ㄧ群同好溫暖的友誼。＿
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健走杖是個屬於正面正向的東西，我已經使用了健走杖好一段時間，它除了帶給我健康的身體，也帶給我心理良好的滋養
什麼是一步一腳印？在我還沒有接觸健走杖之前，對於這個名詞我還真是不了解，還記得前些日子，我還對於自己的未來感到些無力感，那時候的工作真的並不適合作長久打算，獨處的時候、靜下來的時候，有時候會問問自己，帶點無奈的語氣，唉…難道，我以後就只能這個樣子嗎？！
雖然我的學歷不高，但不否定我的能力不好，我肯定我的能力；卻一直無法在適當的地方發揮，直到我來到了富聲，讓我發光發熱的地方！
起初，我是藉由活動認識到健走杖，當時心裡覺得怎麼會有人拿著兩支登山杖在走路，挺好笑但也挺有趣，沒親身體驗不會知道它的好，就像人與人相處，因為陌生築起了防線，但突破了防線，你會發現到很多很多讓人驚奇的地方。
一開始我在公司做事時，因為陌生環就因素，在心理築起了一道牆，可是同事們反而是非常熱心的迎接我這位新人，我心想這應該是所謂的客套吧！？但事實並非是我想像中那樣，透過幾次的活動，幾次的健走，和他人的互動，使我開始越來越熱愛工作，這份熱愛徹底粉碎我那幼稚的小牆。才知道原來工作可以這樣的快樂，這樣的熱衷，甚至每天晚上睡前都期待明天早晨的到來！也因此我的沉悶生活因健走有了色彩。
董事長教授了，我認為很重要的一句話：「ㄧ步一腳印」，我把這句話運用到工作和生活上，所有的事情並不是一步登天，都是靠自己努力慢慢換來的，有句話說：「強摘的果實並不甜美，等待並細心照料的果實，才是最豐碩的」。
我改掉了以前急性子的個性，處理每件事情都按部就班，猶如平常健走杖，ㄧ步ㄧ步穩穩地向前行，因而心理有了這樣的心得，原來事情慢慢穩穩的做，可以做得這樣出奇的好，同時還覺得自己挺可愛，居然被兩支有益處的桿子啟發了。我想，這就是為什麼自己很想要把這麼健康、這麼有益的東西推廣給大家。
在做人處事上，「近朱者赤，近墨者黑」。什麼樣的東西，人接觸久後，不管是使用也好、賣也好，多多少少自己也會受到該東西的影響。健走杖是個屬於正面正向的東西，我已經使用了健走杖好一段時間，它除了帶給我健康的身體，也帶給我心理良好的滋養，直到現在不知道多少人看到我這樣的改變，也漸漸被我感染，慢慢也開始認識健走杖，並也告訴我：為什麼這樣的健康的產品不早些引進到台灣來。的確，如果能讓台灣每個人都提早認識這產品，並開始接觸使用它，那麼大家的生活習性，或著在思維上、身體上，都會漸漸改變得非常正像並且健康！
雖然現在才開始，但並不算；秉著良好的心態ㄧ步ㄧ步去做，相信速度、成效絕對會超乎自己想像。我的目標展望是：台灣全體國民都能因愛行者健走，走出健康快樂。或許這樣的目標對現在的我來說，是非常難以實現，但ㄧ步一腳印，ㄧ步ㄧ步穩穩當當，踏踏實實去做，每天有所進步，有所成長，相信實現我所訂定的上述目標，是指日可期的。
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遇到一位開朗的老婆婆，敘述她是如何陪著她中風兩次的老公，利用健走杖，讓她老公恢復了行走的能力，也找回了健康
炎炎的夏日裡，為什麼有人在滑雪？這是我第一次在大安森林公園的健走活動中看到愛行者健走杖閃過的念頭，待走近了解，才知道原來這是歐美風行的運動，不僅是單純的用兩腳走路，而是利用兩支健走杖，帶動全身，讓走路更輕鬆，也更穩固。
對健走杖有更進一步的認識，是在最近參加了愛行者所舉辦的每個月第二的星期六的健走活動（該次在天母公園），雖然參加的人數不多，但是每個人都是那麼的活力十足，彼此親切的問候，熱心的指導新來者，猶如進入一個溫暖的大家庭。沒有強迫的推銷，只有親切的指導，讓人可以在眉已負擔下接近這個運動。
從第一次的接觸中，遇到一位開朗的老婆婆，敘述她是如何陪著她中風兩次的老公，利用健走杖，讓她老公恢復了行走的能力，也找回了健康。再接著的活動中，也聽到有人利用健走杖減輕了體重；雖然有人罹患癌症，但卻因為健走杖找回活力。其實我覺得重要的一點是：連結了相愛人們的心。讓彼此在為了找回對方健康同時，藉由這個運動，互相陪伴，相扶相持，不僅找回了健康，也重新找回了對彼此的愛。
或許這個運動目前在別人的眼中有點奇特，但也因為這個奇特而創造出各種不同的愛的故事。在這個世局詭異多變的今日，如果你想追求一份反璞歸真、單純自然的生活，不妨來參與這個運動吧！當更多的人加入後，那麼走在路上，就不用擔心自己是個特異者，因為到處都可以看到「愛行者」。
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讓我感受到「生命的真實」，這也是喜愛持桿健走，尤其獨自一人健走的緣由
月前兒子參加山岳協會舉辦的健走活動，見一隻米格魯狗(Beagle)在路上流竄，憂心其遭車輛壓撞，惻隱之心，驅使兒子把這瘦骨如柴的流浪狗帶回家來，當媽的我，只好照單全收。
平日我常利用上班前三十來分鐘，到住家鄰旁的台大校園愛行者持桿健走(或稱北歐式健走)，狗狗一來，我正愁煩著平日規律的持竿健走運動習慣，大概會因「遛狗」而放棄，幸腦海裡浮起愛行者健美國發明人Tom Rutlin先生平日遛狗持桿健走景像。翌日清晨，我大膽把狗鍊繫在腰際，持續我心愛的愛行者健走杖與狗健身去。這狗狗竟然搭配起我的步伐，不疾不徐的緊跟在後頭，有時走到我側身，一路順暢。外子和兒子、女兒見狀，平日也輪番一邊持竿健走健身，一邊遛狗。因為在健走活動場合結緣，我們全家人一致同意將這隻米格魯狗取名為「WALKING」。溜狗過程，遇到狗狗大便，不免要為其處理，我們均戲稱為「挖金」！
新整修的台大校園農場路，頗有鄉村風味，我跟WALKING狗行走其中，常不自覺地跳脫忙碌紛擾的俗事枷鎖，短暫的天人合一，讓我感受到「生命的真實」，這也是喜愛持桿健走，尤其獨自一人健走的緣由，因為這運動不但讓我全身舒暢，膝蓋輕省；健走過程，更讓我心靈獲的解放飛昇。米格魯或許也想著：流浪的日子，孱弱的身體，靠著堅持，不斷地走，繼續地走，終於走出希望，找到幸福。
一邊健身，一邊遛狗，啟發了我：在奔忙得屬世生活中。仍可找出方法、找出時間來強健體魄，探索生命存在的本質！
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2011年刊愛行者使用心得－第一集
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