2014年愛行者使用心得-手冊資訊

緒言

愛行者北歐式健走發明人Tom Rutlin 簡介－－－－－－2

北歐式健走在台灣－－－－－－－－－－－－－－－－4

愛行者北歐式健走之展望－－－－－－－－－－－－－8

心得分享

復健保養篇

年長脊椎側彎患者整合治療大幫手－－－－－－－－13

手術後最長的ㄧ次運動量－－－－－－－－－－－－18

脊椎挺了，不再向前傾，左右搖擺情況大幅改善－－20

每天持桿健走　幸福快樂人生－－－－－－－－－－22

點亮生命的希望－－－－－－－－－－－－－－－－25

愛杖行走　返老還童－－－－－－－－－－－－－－27

健走杖　助我登生爬坡及復健－－－－－－－－－－29

 

復健保養篇

不可思議的奇蹟－－－－－－－－－－－－－－－－31

用對健行杖登山　減緩腿部關節軟骨退化－－－－－33

伴我半生超標體脂肪內臟脂肪降到標準值內－－－－35

使用愛行者健走杖　跟全球同步－－－－－－－－－38

改變我的下半生－－－－－－－－－－－－－－－－40

人杖一體　走出健康－－－－－－－－－－－－－－45

天天拿健走杖精進　邁向捐血131次－－－－－－－48

北歐式健走　帶給我美好的人生－－－－－－－－－50

奶奶健康快樂的秘密武器－－－－－－－－－－－－52

持杖健走　健身健心－－－－－－－－－－－－－－54

寶杖，寶藏－－－－－－－－－－－－－－－－－－56

有如練過輕功水上漂－－－－－－－－－－－－－－58

我用北歐式健走愛自己－－－－－－－－－－－－－60

健走運動的新主張－－－－－－－－－－－－－－－63

80老爸的LV級健走杖－－－－－－－－－－－－－－65

改變我的體質與健康－－－－－－－－－－－－－－67

軟腳蝦蛻變為勇腳俠－－－－－－－－－－－－－－69

改善駝背　全身都運動到－－－－－－－－－－－－71

媽媽寶貝－健走杖－－－－－－－－－－－－－－－73

走得這麼輕鬆輕盈－－－－－－－－－－－－－－－75

我的初體驗－愛上健走杖－－－－－－－－－－－－77

健走杖帶來全新歡樂與活力－－－－－－－－－－－79

特訓記－克服同手同腳－－－－－－－－－－－－－81

 

樂活知性篇

大道至簡的健康特修－－－－－－－－－－－－－84

走出感動　體會人間天堂意境－－－－－－－－－87

愛不釋手－－－－－－－－－－－－－－－－－－90

四條腿人生－－－－－－－－－－－－－－－－－92

快樂溪頭行－－－－－－－－－－－－－－－－－94

平價又對健康有神奇效用－－－－－－－－－－－97

行如風－神奇的健走杖－－－－－－－－－－－－99

全民健康的法寶－－－－－－－－－－－－－－－101

愛行者之河－－－－－－－－－－－－－－－－－103

利用手機APP記錄健走歷程－－－－－－－－－－105

物理角度看愛行者北歐式健走－－－－－－－－－107

一路向北　乘桿而行－－－－－－－－－－－－－111

 

附錄

認識愛行者北歐式健走－－－－－－－－－－－－120

愛行者北歐式健走口訣－－－－－－－－－－－－130

民國102年愛行者北歐式健走在台推廣大事記－－131

 

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【台中大業店】(04)2310-3139／台中市南屯區大業路318號1樓

【高雄文化店】(07)225-1413／高雄巿苓雅區中正二路45號B1(位於捷運站內，往4號出入口處)

【高雄凹子底店】(07)550-8137／高雄市鼓山區博愛二路21號B1(位於捷運站內，往4號出入口處)

 

 

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