健走杖給我好臉色　文／林町蘭－愛行者健康生活館

走路原本是我平日的運動。當初因為路過愛行者健康生活館高雄捷運文化店，拿了架上的DM和愛行者使用心得，並上網看蔡凱宙醫師放在YouTube的分享影片後，開啟了我的健康之路。

起初接觸健走杖時，因不懂得技巧與放鬆肩頸，導致看到我走路的人，都笑著說：妳好像在踩高翹；也有人說好像機器人在走路；的確，當時的我，因姿勢的不正確，運動完後常常手肘、肩膀都會痠痛，於是我又再次仔細觀看教學DVD，及利用空檔回文化店請門市小姐指導，終於皇天不負苦心人，現在的我可是走得輕鬆又自在。偶而會聽到旁人稱讚我：走得很優雅。讓我內心高興不已，也更有自信。

103年10月25日，我參加希望基金會所舉辦的高雄都會公園健走活動。我報名台灣北歐式健走協會8公里北歐式健走挑戰賽，走完全程，我好有成就感，真是開心。特別值得一提的是，今年11月17日，我和先生到合歡山，為了一掃上次未能登頂的遺憾，我決定再次挑戰合歡東峰，只是這次我帶了秘密武器─愛行者健走杖，來到登山口，我們先做一些簡單的暖身操，接著依照楊律師的上梯步驟，一步一步往上走，並配合調整呼吸及步伐節奏，真的走起來順暢多了，偶而停下腳步看著遠端的山巒及雲海，步道兩旁的玉山箭竹林，真是美不勝收，快到山頂的時候遇見兩位來自台中的山友，對我所拿的健走杖很感興趣，我和先生一一向他們解說愛行者健走杖的功能，並請他們上網搜尋台灣北歐式健走協會網站，可獲得更詳細的資訊，就這樣走著走著，終於順利抵達山頂。站在山頂，環顧合歡群山及遠處雲海中的南湖大山、中央尖山及奇萊連峰等山巒，並親眼見到山頂的金翼白眉，及酒紅朱雀在我身旁跳躍啄食，讓人彷彿置身在仙境中；下山時依照下梯步驟，兩手拿健走杖前伸往下支撐，減少膝關節承受重量，就這樣一路輕鬆走回登山口，並做一些簡單的伸展操，結束這次合歡東峰的挑戰。能夠成功登頂合歡東峰，我非常的高興，也要歸功於健走杖帶給我的信心與勇氣，相信以後愛行者健走杖會陪伴我挑戰各種登山健行步道，讓我更能看見台灣的美麗山林。

現在好多人都說我氣色很好，久違的朋友更是一臉驚訝樣，直說我臉色比以前好很多，肌肉也變結實了，看起來好健康，體態也更輕盈。所謂自然就是美，我不需花大錢買昂貴化妝品，就可得到好臉色，真是太划算了；而且我還發現一個好處，拿健走杖走路，很容易就會流汗，而流汗正是排毒最好的方式之一，您說是不是呢？

愛行者健走杖真是健康好幫手，不僅可運動，又可矯正走路姿勢，讓人抬頭挺胸，延緩膝關節受損，及減緩骨質流失；還可以讓您暢遊山林原野。像這麼好的健走運動，你還等甚麼呢？讓我們一起加油，共同往健康之路邁進吧！

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